Тез-тез чыр-чатактар жана чуулгандуу окуялар сүйүү деп аталган алсыз жана баалуу сезимди жок кылышы мүмкүн. Сезимдериңизди жана темпераментти ээрчип, чыр-чатакты өрчүтүү алда канча оңой, бирок акылга сыйбаган импульстарды тыйып, жакындарыңызды жоготпой үйрөнүү алда канча оң. Жакындарыңыз менен ынтымакта жана гармонияда жашоого аракет кылыңыз.
Нускамалар
1 кадам
Тынчтанганга аракет кылыңыз. Башка бөлмөгө барыңыз, күзгүнүн алдында ачууланган сөздөрдүн бардыгын айтыңыз же кагазга жазып коюңуз, аны бөлүп-бөлүп, дааратканага жууп салыңыз. Мындан ары чуулгандуу окуя болбош үчүн, маектешиңизди да тынчтандырыңыз. Экөөңүздөрдүн кыжырыңыз келсе, тынч сүйлөшө албайсыз.
2-кадам
Урушуп кетпеш үчүн, өнөктөшүңүзгө, кийинчерээк жайбаракат ой жүгүртө алганыңызда, сүйлөшүүнү уланта турганыңызды айтыңыз. Андан кийин терең дем алып, айланаңызды же ишмердүүлүгүңүздү өзгөртүңүз (сейил бакта сейилдеңиз, сүйүктүү тасмаңызды ойноңуз). Эч качан кыжырданган адам менен урушпаңыз, ал дагы деле сиздин сөзүңүзгө көңүл бурбайт. Сиздин унчукпаганыңыз маектешти муздатат. Кордогон сөздөргө өзүңүз көңүл бурбаңыз, адам тынчтансын.
3-кадам
Эгерде сизге кыжырданган маектешти көңүл сыртында калтыруу кыйын болсо, анда өзүңүздү тынчыра албайсыз, эне курту же валериана куюп чай ичип алыңыз. Бул чөптөр нерв системаңызды тең салмакташтырууга жардам берет. Башка адамга ошол эле суусундукту сунуштаңыз. Ошондо гана сүйлөшүүнү улантууга болот.
4-кадам
Тынчтануунун дагы бир жолу бар. Шарды жарылып кеткиче жай үйлөп туруңуз. Бул иш-аракеттерден дем алуу нормалдуу болуп, нервдердин абалына жакшы таасир берет. Шардын жарылышын күтүү учурдагы көйгөйдөн алаксытат. Эгер сиз өтө жакын адам менен болгон ызы-чуудан алыс болгуңуз келсе, анда ушул ыкманы аны менен колдонсоңуз болот. Сиздин адаттан тыш аракеттериңиз кырдаалды жөнгө салат.
5-кадам
Майда-чүйдө нерселер үчүн урушпаганга аракет кылыңыз. Жөн гана кырдаалды тынч талкуулаңыз. Кыйкырбаңыз жана кыжырданган интонацияга жол бербеңиз. Тынч сүйлө, маектеш сен урушууга ниети жоктугун түшүнүп, маселени тынчтык жолу менен чечүүнү каалайт.
6-кадам
Эгер сизди бир нерсе үчүн дайыма жемелесе, актанбаңыз жана урушпаңыз. Мүмкүн болушунча чыдаңыз, бирок жооп берүүгө болгон каалоо күчөп кеткенде, бардыгын өзүңүзгө сактабаңыз. Тынчтык менен маектешине өзүнүн кемчиликтерин айт. Адам сизди таарынткан учурлардын бардыгын эсиңизден чыгарбаңыз. Бирок үнүңүздү көтөрбөңүз жана кемсинтүүгө барбаңыз. Мындай реакцияны күтпөгөн маектеш анын кайталанышын каалабайт.
