Өзүндөгү жаман нерселерден арылууну эңсөө - бул адамдын бышып жетилгенин көрсөткөн жакшы жышаан. Өзүн-өзү өркүндөтүү иши көп убакытты жана олуттуу аракетти талап кылат, бирок анын акыбети сиздин жашооңузду жакшы жакка өзгөртө алат.
Нускамалар
1 кадам
Акыл-эсиңизди машыктырып, эстетикалык табитти өстүрүп, денеңизге кам көрө баштаңыз. А. П. Чехов адамда бардыгы жакшы болушу керек деп бекеринен айткан эмес. Жашоодо бардыгы бири-бирине байланыштуу, бири экинчисин камтыйт. Кээ бир сапаттардан арыла баштаганда, алардын ордуна башкалар пайда боло баштайт. Жана алардын кандай болору сизге гана байланыштуу. Жакшы китептерди окуңуз, классикага айланган кинолорду көрүңүз, музейлерге, көргөзмөлөргө, галереяларга барыңыз. Искусство адамды кубандырат, анын жардамы менен сиз жакшы жана гармониялуу болосуз.
2-кадам
Жаңы чөйрөнү түзүү. Адамдын мүнөзү дайыма калыптанып, аны курчап турган адамдардан көз каранды. Жакшы окуган жана билимдүү адамдар менен сиз акылдуу болуп, пиво менен футболго гана кызыккан адамдардын чөйрөсүндө сиз дагы башка нерсеге кызыгууңузду жоготосуз. Жакын достордон болууга жана жактыргыңыз келген адамдар менен гана мамилелешүүгө аракет кылыңыз.
3-кадам
Өзүн өзү башкаруунун психологиялык ыкмасы адамдагы жаман нерселерден арылууга жардам берет. Өзүңүздө өзгөрткүңүз келген мүнөздөмөлөрдүн тизмесин түзүңүз. Ар бир терс сапаттын оң чагылышы бар: жалкоолук - эмгек, алдамчылык - чынчылдык, агрессивдүүлүк - боорукердик, кайдыгерлик - көңүл буруу. Өзүңүздүн мүнөздөмөлөрүңүзгө каалаганыңызды кошуңуз.
4-кадам
Алгач өзгөргүңүз келген эң жаман сапатыңызды тандаңыз. Бул өзгөчөлүк кандайча көрүнүп, сизди кандайча тынчсыздандырып жаткандыгын кеңири сүрөттөп бериңиз. Андан кийин сиздин терс мүнөздөмөңүз ачык-айкын көрүнүп турган типтүү кырдаалды элестетип көрүңүз. Ушундай кырдаалда каалаган жүрүм-турумду ойлонуп жазып алыңыз.
5-кадам
Өзүңүздү каалаган сценарий боюнча үйрөтө баштаңыз. Ашыкча ачуулануудан арылгыңыз келет дейли. Сиздин ачууланган мүнөзүңүз көңүлүңүздү чөгөрүп жиберген, бирок агрессивдүү реакциянын ордуна, башыңыздагы позитивдүү сценарийди ойноткон ачык-айкын окуяны элестетип көрсөңүз. Бул көнүгүүнү каалаган жооп эрксизден байкала баштаганга чейин кайталаңыз.
6-кадам
Жашоодо ачуулануунун жарылышына алып келүүчү кырдаалды убагында байкап турууга аракет кылыңыз. Жаман сөздөрдү токтотуп, даярдалган сөздөрдү кайтала. Эгер ал дароо иштебей калса, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Өзүңүз менен иштей бериңиз, ошондо бардык жаман нерселерден арыласыз.
