Биздин каардуу жашоо темпибиз, эң тажрыйбалуу адам да тез эле табигый кубаныч жана шайырдык заряды менен аяктайт. Биз барган сайын ден-соолук көйгөйлөрүнө, жумуштагы жана мамилелердеги кыйынчылыктарга чөмүлө баштайбыз. Кайгы менен зеригүүнү басат, бакыт манжаларыңыздан өтөт. Ошентип, кантип чыныгы шайыр адам болуп, жашоону сүйгөндү үйрөнсө болот?
Нускамалар
1 кадам
Адатта, эртең менен биз муңайым ойгонуп, түйшүккө баттык. Биз олуттуу көрүнүп жатканыбыз менен, көпчүлүк шайыр жана позитивдүү адамдар күндүн биринчи нурларынан тартып жагымдуу жана бактылуу болушат. Тиш жууганда күзгүдөн жылмайып, тилди көрсөтүү жетиштүү. Бардык өтүп бара жаткандарга, айрыкча үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга жылмайыңыз. Жылмаюу сиздин көңүлүңүздү көтөрүп, стресстен арылтып, айланабыздагы адамдарды бактылуу кыла алат.
2-кадам
Каалабаган учурда көңүлдүү болуу жетиштүү кыйынга турушу мүмкүн. Бирок, шайыр мүнөздү адат кылып алгандан кийин, башкача сезүүнү каалабайсыз. Эгер сиз дайыма кайгырып, олуттуу болуп же көңүлүңүздү чөгөрүп жүрсөңүз, анда бул сезим көнүмүш адатка айланып, сиз депрессияда гана өзүн эркин сезе баштайсыз. Эч нерсеге карабай көңүл ачууну адатка айлантыңыз.
3-кадам
Көңүлүңүз ооруп, капаланганда же капаланганда, сезимдериңизди өз алдынча чечүүгө бир аз убакыт бөлүңүз. Чечилбеген көйгөйлөр ушул бойдон калбасын, реалдуу болуп, сизди кыйнаган нерселерди чече баштаңыз. Көпчүлүк учурларда адам ашыкча тынчсызданат. Мындай кырдаалда сабырдуу болуңуз, убакыттын өзү баарын ордуна коет. Учурдун сулуулугун түшүнүп, андан ыракат ала башта.
4-кадам
Кесиптик көйгөйлөрүңүздү жумушта жана үй жумуштарында калтырыңыз. Ошентип, башыңызды керексиз ойлордон арылтасыз.
5-кадам
Таза юмор сезимин өстүр. Тамашаларга жана тамашаларга күлүңүз, комедияларды көрүңүз жана куудулдардын концертине барыңыз, күлкүлүү СМСтерди жөнөтүңүз жана досторуңуз үчүн пранктарды уюштуруңуз. Өзүңүздү жана айланаңыздагыларды жакшы тамашалап кубантуудан жеңил нерсе жок.
