Шайыр адамдар ар кандай компаниянын көңүл борбору болуп саналат, алар менен баарлашуу оңой жана жөнөкөй, алар менен баарлашуудан кийин маанай ар дайым көтөрүлөт. Караңгы сулуулукка караганда жылмайган кыз ийгиликке жетишет. Позитивдүү маанайдагы адам пландаштырган баардык нерсеге жетет.
Нускамалар
1 кадам
Жылмайып, кубанычка бөлөнгөн адам үчүн жашоодо бардыгы ойдогудай өтүп жаткандай сезилет. Бул толугу менен туура эмес. Болгону, адамдын абалы начарлайт. Башкача айтканда, сиз депрессияга жана меланхолияга түшүп калсаңыз, кырдаалды оңдоо үчүн эч нерсе кылбасаңыз, андан да начарлай берет. Ошентип, көңүл ачуу жана кубаныч менен - кыйынчылыктар алардан алаксытып, күлкүлүү комедияны күйгүзсөңүз, артка кетет.
2-кадам
Болгон жаман нерселердин бардыгын кайра кайталабаңыз. Эгер өтүп бара жаткан адам сизге жаман мамиле кылса, канчалык таарынсаңыз дагы унутуп коюңуз. Ойлонуп көрсөңүз, бул окуя ачууланып, маанайыңызды бузууга арзыйбы? Күндүн коёнун кармоого аракет кылган күлкүлүү мышыктын эсиңизде болсун, кумкоргон балдардын арасында, бирок сиз жашоодогу кубанычты эч качан билбейсизби?
3-кадам
Эртең менен төшөктөн туруп, күзгүгө чуркап барып: “Баардыгы сонун! Мени сонун күн күтөт! Ойлор материалдык экендигин унутпаңыз, жакшы ойлонуңуз. Мээңдеги кыялыңды элестетип, кыялыңды деталдаштыр, ошондо ал дагы реалдуу болот. Эриндериңиз өзүнөн өзү жылмаят.
4-кадам
Күлүмсүрөгөн адамдар ар дайым сулуу болушат, шайыр адамдар ийгилик каалашат. Кичинекей нерселерге кубанып, башкалар менен жана жакындарыңыз менен бөлүшүү үчүн жашоонун күлкүлүү эпизоддорун эсиңизден чыгарбаңыз. Айланаңа күлкү жана шаттык таркат.
5-кадам
Жылмаюуну "жасаган" бет булчуңдары адамдын мээсиндеги бакыт сезимине жооптуу аймактарды активдештирет. Ийгиликсиздиктин оң жагын көрө билүүгө үйрөнүңүз. Мисалы, сатыкка коюлган модалуу өтүктөрдү сатып алууга убактыңыз жок болсо, анда сизге таптакыр керекпи деп ойлонууга убактыңыз бар. Эгерде сиз кызматтан көтөрүлбөсөңүз, анда жумушуңузду өркүндөтүп, сизге берилбеген кызматка караганда көбүрөөк маяна алган кызматка орношо аласыз.
6-кадам
Комедияларды жана күлкүлүү программаларды көрүңүз, сизде күлкү жана жылмаюу үчүн дагы көптөгөн себептер болот. Кайгырсаңыз, тамашаларды окуңуз, блюз сыйкырдуу болуп кетет.
7-кадам
Джокер досуңуз менен көңүлдүү болууну үйрөнүңүз. Анын жүрүм-турумуна жана жашоого болгон көз карашына көңүл буруңуз. Эч себепсиз майрамдарды уюштуруп, конокторду чакырып, жарык чачыңыз! Кечеге өзүңүздү бактылуу сезген өнүмдөрдү сатып алыңыз. Муну: шоколад (эндорфин), майлуу деңиз балыгы (омега-3), брокколи (фолий кислотасы) жана сүт (серотонин) чечишет. Мындай топтом менен сиз эки сааттын ичинде сөзсүз көңүл ачасыз.
8-кадам
Ар дайым шайыр болгула жана эч нерсеге карабай.
