Жашоо ар кандай таасирлер менен сезимдерге толот. Терс эмоциялар адамдарды бактысыз кылат, ден-соолугуна доо кетирет жана дүйнөнү кара түскө боёйт, ал эми позитивдүү маанай аларга чың ден-соолук, оптимизм жана "тоолорду жылдырууга" каалоо берет. Ар дайым позитивдүү болуу үчүн, өзүңүздүн үстүңүздөн иштешиңиз керек.
Нускамалар
1 кадам
Бардык нерседен оң нерсени издеңиз. Оң учурларды дээрлик бардык күндөлүк кырдаалда табууга болот - эң башкысы көңүлүңдү жоготпо. Өзүңүзгө суроолорду бериңиз - бул тест сизге эмне үчүн жөнөтүлөт, андан эмнени билүүгө болот. Туура жооп табууда юмор сезими жакшы жардамчы болот. Кыйынчылыкка күлүп койсоңуз, ал из-суу жок бууланат.
2-кадам
Жашооңуз үчүн жоопкерчилик алыңыз. Сизге болуп жаткан окуя үчүн эч качан башкаларды күнөөлөбөңүз. Тескерисинче - жылмаюу тартуулап, позитивдүү маанай тартуулаңыз, адамдар сизге жүз эсе кайтарып беришет.
3-кадам
Күнүңүздү жагымдуу нерсе менен баштаңыз. Даамдуу эртең мененки тамак же жакшы ыр, же жакын адамыңыздан өбүү болсун. Эртең мененки кичинекей ырахат кызыксыз иш-чараларга толсо дагы, күн бою позитивдүү эмоцияларды жаратышы мүмкүн.
4-кадам
Жакшы жумуш тап. Эгерде сиздин бизнес сизге моралдык жана материалдык канааттанууну алып келбесе, бул жаңы кесип издөөгө белги берет. Сүйбөгөн жумуштарыңыздан улам күн сайын пайда болгон терс көрүнүштөр сиздин эмоционалдык жана физикалык ден-соолугуңузга зыян келтирет.
5-кадам
Көбүрөөк жылдыруу. Адам физикалык активдүүлүк үчүн жаратылган. Бий, чуркоо, сууда сүзүү, фитнес - мунун бардыгы эндорфиндин пайда болушуна шарт түзөт жана бактылуу сезим берет. Туура тамактаныңыз - айрым витаминдер менен минералдардын жетишсиздиги сиздин жыргалчылыгыңызды жана маанайды бузушу мүмкүн. Албетте, жетиштүү укта.
6-кадам
Оң маанайда жана көңүлү көтөрүңкү адамдар менен байланышыңыз. Алар сизден энергияңызды заряддап, жакшы маанай менен “жуктуруп” алышат. Бош убактыңызды жакындарыңыз менен көбүрөөк өткөрүңүз - алардын сүйүүсү сизди алда канча бактылуу кылат.
7-кадам
Өзүңдү сүй. Канча кемчиликтер болгонуңуз маанилүү эмес - өзүңүздү сүйсөңүз, башкалар сизди жакшы көрөт. Андан да маанилүүсү, сиз дагы башка адамдарды сүйө аласыз.
8-кадам
Эс алууну үйрөнүңүз. Мезгил-мезгили менен кымбат баалуу даамдарды көрүңүз - спа-сессия, массаж, саякат, кече ж.б.
9-кадам
Ар дайым эсиңизде болсун - жашоо улана берет жана сиз гана өз бактыңыздын темир устасысыз!
