Жашоодо иш оңунан чыгып, көйгөйлөр бир заматта чечилсе, оптимисттик маанайда болуу оңой. Токто! Же, балким, ийгиликтин жана ийгиликтин сыры жашоого болгон позитивдүү мамиледе жатабы? Психологдордун айтымында, дал ушундай. Кантсе да, адам өзүнүн бактысынын жаратуучусу. Кыйынчылыктарга асылып калбоо жана жашоонун жагымдуу учурларынан ырахат алуу ар кандай туңгуюктан чыгууга жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Терс нерсени коё бер. Эгер мурунку ийгиликсиздиктер, таарынычтар, жеңилүүлөр көпкө чейин баштан өткөрсөңүз, анда пайдасыз ой жүгүртүүдөн алыс болуп, "бууп салууну" үйрөнүшүңүз керек. Физикалык активдүүлүк дүүлүктүрүү сезиминен арылтууга жакшы: чуркоо, спорт залга баруу, жада калса шаарды айланып сейилдөө. Жаратылыш менен баарлашуу стресстен арылтууга сонун жардам берет, андыктан мүмкүн болушунча чаңдуу жана жыш шаардан чыгып кетиңиз. Кимдир бирөө сүйүктүү хоббиси менен өзүн тынчтандырат, кимдир бирөө - өз күндөрүн тажрыйбасына жазып. Кандай гана болбосун ылайыктуу ыкманы колдонуңуз, эң башкысы, айланаңыздагы адамдарга терс эмоцияларды чыгарбаңыз, бирок аларды өзүңүздө сактабаңыз.
2-кадам
Оң эмоциялар менен бөлүшүү. Ар бир адам менен баарлашууга кубанычта бол. Эч кимди сизден жогору же ылдый койбостон, баарына бирдей мамиле кылганга аракет кылыңыз. Ийгилик жана чын ыкластан кызыгуу ийгиликтүү баарлашуунун негизги сырлары. Эмоцияңызды маектешиңиз менен бөлүшүү үчүн көбүнчө оң заряддуу сөздөрдү колдонуңуз: сонун, сонун, улуу, улуу, супер. Ар бир адамды сиз менен бөлүшө алган өзгөчө окуялардын булагы катары баалай билиңиз. Жылмайып, берешен болуңуз, жакында айланаңыздагы адамдардын мамилеси кандайча өзгөрөрүн көрө аласыз.
3-кадам
Жашоодон ырахат алыңыз. Кичинекей нерселер менен алектенүүдөн коркпоңуз, анткени кээде даамдуу печенье кошулган бир чыны какао да көңүлүңүздү көтөрөт. Ар бир нерсенин жакшы жактарын издеңиз, убакыттын өтүшү менен ал адат болуп калат жана ар кандай окуя оптимисттик көз караш менен кабыл алынат. Оң маанайды колдонуп, өзүн-өзү гипноз менен алектенүү. Ар бир күндүн башында жашооңуз канчалык сонун экендигин, анда канчалык жакшы жана баалуу экендигин эсиңизге салып туруңуз. Корреспонденция мыйзамына ылайык, сырткы дүйнө ички дүйнөнүн күзгүсү, ошондуктан өзүңдүн бактыңа жана бактыңа ишенип, аларды жашооңо чакырасың.
