Дайыма жакшы маанайда жүргөн адам үчүн иш активдүү жүрүп, күндөр ачык-айкын таасирлерге толуп, кыйынчылыктарды көтөрүү кыйла жеңилирээк. Оң маанайдын баалуулугу баарына айдан ачык, бирок аны сактоого кантип үйрөнөсүз?
Нускамалар
1 кадам
Эң биринчиден, бардык туман жана караңгы тилкелер убактылуу болгондуктан, жашоонун кээ бир жерлерин кайра карап чыгуу үчүн түзүлгөн. Демек, жигердүү позитивдүү мамиле жана драматургиянын жоктугу ар кандай турмуштук маселелерди чечүүдө сиздин жардамчыңыз болушу керек.
2-кадам
Өзүңүз жакшы маанайды жаратасыз, эртең менен башташыңыз керек. Эрте туруп, бир катар физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз. Кубаттандыруучу душка түшүп, пайдалуу, пайдалуу эртең мененки тамакты жеп алыңыз. Сүйүктүү музыка, кечинде даярдалган нерселер күндүзгү маанайдын көтөрүлүшүнө дагы өбөлгө түзөт.
3-кадам
Бизди курчап турган нерсе - бул биздин ички дүйнөбүздө болуп жаткан окуялардын чагылышы. Андыктан, үйдө, жумушчу столунда, ашканада тазалыкты жана тартипти сактоого аракет кылыңыз. Ар бир такты фанатикалык жол менен тазалабашыңыз керек, бирок максатыңызды өзүңүз билбеген чаңдуу үймөк буюмдар сиздин маанайыңызга жана жеңилдигиңизге кошоору күмөн.
4-кадам
Ошол эле сиздин сырткы келбетиңизге тиешелүү. Кийимиңизге жана денеңизге кам көрүңүз. Ооруган мезгилде дагы өзүңүздү коё бербеңиз, анткени бул тез калыбына келүүгө гана жардам бербестен, сизди апатия абалына алып келет. Күзгүгө баргың келбейби? Срочно өзүңдү колго алып, ушул эски халатты чеч!
5-кадам
Спорт жашоо сапатын бир эле учурда бир нече пунктка көтөрөт. Депрессияга чалдыккан же бир көйгөйдү чечип, ага чөгүп кеткен спортчуларды сейрек кездештирүүгө болот. Ар кандай физикалык активдүүлүк серотониндин, кубанычтын гормонунун пайда болушуна өбөлгө түзөт. Ошондуктан, эгер сиз белгилүү бир спорт түрүн көрүүгө даяр эмес болсоңуз, анда эртең мененки чуркоо, спорт залы, бий, шаардан тышкары лыжа тебүү же бир нече гана абс машыгуусу - мунун бардыгы сиздин жакшы маанайыңызга туруктуулукту камсыз кылат.
6-кадам
Дайыма жыныстык катнашта болуу чоң кишинин жашоосунун эң маанилүү бөлүгү экендиги талашсыз. Жыныстык мамилелер экөөнө тең кубаныч алып, адамга руханий жана физикалык жактан канааттануу алып келиши маанилүү.
7-кадам
Чыгармачылык - бул сиздин психикалык абалыңызды тең салмактуулукта сактоого жардам бере турган нерсе. Бул сиз сүрөт тартуу, музыка тартуу же окуяларды жазуу менен гана алектенбестен, ошондой эле сиздин жашооңузда пайда болгон бардык катаклизмдерди сиз чече албасаңыз дагы, сиз чыгармачылык менен алектене аласыз. Бир жагынан, бул терс энергияны, мисалы, кагазга төгүүгө жардам берет, ал эми экинчи жагынан, көйгөйлөрдү чечүүгө күч-кубат берген жаңы позитивдүү активдүү энергияга каныкасыз.
8-кадам
Өзүңүздү эркелетип, белектериңизди тартсаңыз болот. Эгер сиз максатка жетип, жакшы иштесеңиз, анда ал үчүн өзүңүзгө ыраазычылык билдирбейли? Бул кымбат ресторанда даамдуу кечки тамак же жаңы эмерек болушу мүмкүн - эң негизгиси, сиз кубаныч жана ырахат сезесиз.
9-кадам
Керек болгондо эс алыңыз. Кээде шаардан балык уулоого чыгууга же бир нече күн жалгыздыкта ойлоруң менен өткөрүүгө туура келет. Сиз тирүү адамсыз, демек, бузулуулар болбошу үчүн, маанай түшүп кетпеши үчүн, бирок ар дайым күнөстүү жана активдүү болуп турушуңуз керек, өзүңүзгө кубаттоо үчүн убакыт бөлүшүңүз керек.
