Эң кыйын нерсе, өткөндү жашоодон тазалоо. Көбүнчө, акыл-эс менен, адам өткөн керемет кандай болбосун, жашаш керектигин эң сонун түшүнөт. Бирок, чындыгында, ал эмоциялар менен, эскерүүлөр менен күрөшө албай жатат жана бардыгы кайра кайтып келет деп үмүттөнөт. Баса, үмүт бул учурда жаман ролду ойноп, өзүн сезимдерден арылтууга жол бербейт. Ошентип, өткөндү унутуш үчүн эмне кылсаң болот?
Нускамалар
1 кадам
Жашооңузду өзгөртүп, башынан баштоого күч жана чечкиндүүлүккө ээ болуңуз. Биринчиден, бир күн (же андан аз) ыйлап, өзүңүздү аяганга убакыт бериңиз. Канчалык керек болсо, ошондой ыйлагыла. Бир сааттын ичинде көздүн жашы калбаганын байкасаңыз керек. Болгон окуялар боюнча бардык терс сезимдериңизди жазып, кайра окубай эле өрттөңүз.
2-кадам
Өткөн менен ийгиликтүү коштошуу үчүн NLP техникасын колдонуңуз. Психологиянын ушул багыты боюнча, эмоциясы анчейин түстө болбогон окуялар эс тутумдан оңоюраак жоголот. Демек, окуялардын (адамдын) эмоционалдык жарыгынын төмөндөшү сиздин максатыңызга ылайыктуу. Александр Любимов trenings.ru веб-сайтында травматикалык кырдаалдын, стаканга илинген жана аны балка менен сындырган сүрөттөрдү акыл менен тааныштырууну сунуш кылат. Ошондой эле, бул кырдаалды же адамдын образын мүмкүн болушунча өзүңүздөн алыстатып, жарыктыгын азайтып, үнүн басаңдатып, аларды солгундатып, дүлөй кылып аласыз.
3-кадам
Өткөнүңдү кучакта. Аны менен күрөшүү жана аны эс тутумунан өчүрүүнү каалоо олуттуу натыйжага алып келбейт. Өткөндү кабыл алууга, бошотууга, андан сабак алууга болот, бирок аны жок кылуу мүмкүн эмес. Бул сиздин жашооңуздун, сиздин бир бөлүгүңүз, бирок жок болуп кеткен бөлүктү кабыл алыңыз. Андан оң тажрыйбаны, кайталангыс тажрыйбаңызды табыңыз жана ошол кырдаалга акыл менен чекит коюңуз. Ошондой эле, акыл менен келечегиңизге жүзүңүздү буруңуз.
4-кадам
Тагдырыңыз үчүн жоопкерчиликти сезип, эч кимге жол бербеңиз, эч кандай кырдаал сиздин тагдырыңызды башкарбайт. Өзүңүз үчүн жоопкерчиликти сезүү сиздин шалдырап, көңүлүңүздү чөгөрбөйт. Эгер натыйжа чыкпаса, сиз дагы деле өзүңүздү аяп, сиздин ордуңузга бирөө кырдаалды жөндөшүн кааласаңыз, анда ачууланганга кез келди! Өзүңүзгө, кылмышкерге ачууланыңыз - акыры өзүңүздү баалап, сыймыктанасыз. Ачуулануу сезими маанисиз болуп калган нерседен - адамдардан, кырдаалдан жана өзүңүздөн - өткөндөн ажырап, алдыга кадам таштоого жардам берет.
5-кадам
Эми кийинки баскычка кадам таштаңыз - азап тартып, боор тартып активдүү болууга. Жаңы идеяларды, максаттарды, хоббилерди, жөн гана кызыкчылыктарды, таасирлерди издөө мээни, күчүңдү ээлеши керек. Мурунку тажрыйбаларга ойлорду кайтара бербестен, азыркы учурда жашоону үйрөнүңүз. Учурдагы кырдаалда жаңы кубанычтарды жана мүмкүнчүлүктөрдү издеңиз. Убакытты өз пайдаңызга пайдаланыңыз, пайдасыз окуяларга өмүрүңүздү текке кетирбеңиз. Сизде таптакыр унутуп калган муктаждыктар, хоббилер жана максаттар бардыр. Аларды ишке ашырууга кез келди!
