"Же мен жинди болдум, же бүтүндөй дүйнө жинди болуп кетти", - деп салыштырмалуулук теориясын жараткан улуу физик Альберт Эйнштейн ушундай ойдо. Чындыгында, "жинди" түшүнүгүнүн өзү өтө салыштырмалуу: кимдир бирөө үчүн гений көрүнүшү мүмкүн, экинчиси жинди жана анормалдуу деп эсептейт. Улуу ачылыштардын көпчүлүгүн ар кандай акыл-эс бузулуулары жасаган деп эсептешет.
Нускамалар
1 кадам
Жашооңуздун сүрөтүн тарткан жаратуучу өзүңүз. Анын сапатын сиз аныктайсыз. Кайсы жол менен барууну өзүңүз гана чечесиз: стереотиптерди бузган мыкты ойлоп табуучунун жолу же токтоолук менен өлчөнгөн жашоодо жашаган жөнөкөй бактылуу адам. Сиздин күчүңүзгө баа бериңиз.
2-кадам
Кыйын мезгилдерде музыка жана искусство адамзатка ар дайым жардам берип келген. Согуш маалында адамдар чогулуп, ырдашкан жана бул алардын адам бойдон калышына жардам берген. Сиз да ырдаңыз, сүйүктүү музыкаңызды угуңуз. Анын оор жана кыйратуучу эмес, боорукер жана жашоо-турмушту бекемдегени жакшы.
3-кадам
Дайыма жетиштүү уктоо психикалык ден-соолуктун ачкычы болуп саналат. Денеңиз канча керек болсо, ошончо укташыңыз керек. Көбүнчө адамдын ден-соолугун калыбына келтирүү үчүн 6-8 саат талап кылынат. Уктап жатканда мээнин активдүүлүгү минималдуу, ал эми иштөө жөндөмү калыбына келтирилет. Уйку гана эмес, жалпысынан туруктуу күнүмдүк режим дагы маанилүү.
4-кадам
Ден-соолук үчүн физикалык жана психикалык, физикалык аракетсиздик зыяндуу. Баса, бул көбүнчө уйкусуздуктун себеби болот. Эгерде сиз эртеден кечке отургучта отурсаңыз, кыймылсыз жашоо образын өткөрсөңүз, бул жакшы нерсеге алып келбейт. Кыймылсыз жумуш болсоңуз дагы, жумуш күнү мезгил-мезгили менен туруп, жылынып турсаңыз, жөн гана бөлмөнү аралап бассаңыз болот.
5-кадам
Билимсиз адам үчүн оптималдуу физикалык активдүүлүк - бул такай басуу. Демек, күнүнө жок дегенде 3 чакырым аралыкты басуу керек. Булар жаратылышка сейилдөө болсо дагы жакшы. Жалпы дене тарбия комплексинин негизги көнүгүүлөрү да пайдалуу: пресс, скакалпинг, түртүп көтөрүү. Көбүрөөк нерсеге даяр экениңизди сезсеңиз, бассейнге, спорт залга, теннис аянтчасына же башка спорттук жайларга барыңыз.
6-кадам
Көптөгөн изилдөөчүлөр адамдар бекерчилик үчүн жинди болушат деп эсептешет. Андыктан орточо физикалык эмгекти көңүл сыртында калтырбаңыз. Уктоонун, сейилдөөнүн жана эс алуунун графигин түзүңүз. Бирок калгандары сиздин ойлоруңуз менен аргасыз жалгыздык эмес, иш-аракеттердин өзгөрүшү болсун.
