Кээ бир адамдар ар бир нерсени жүрөгүнө жакын кабыл алып, ар бир ийгиликсиздикти өтө катуу сезишет. Мындай ашыкча сезимталдык ден-соолукка терс таасирин тийгизет. Сиздин жашооңузда болуп жаткан бардык нерсени тынч кабыл алуу жөндөмүн өздөштүрүү керек.
Ал зарыл
- - эфир майлары;
- - эс алдыруучу музыка;
- - чөптөрдөн жасалган чайлар.
Нускамалар
1 кадам
Философиялык жактан ийгиликсиздик жөнүндө ойлонуңуз. Аларды жогорудан берилген сабак катары, сизге күчтүү болуу мүмкүнчүлүгү, жаныңызга керек болгон тажрыйба катары кабыл алыңыз. Даанышмандар адамдын жашоосундагы бардык окуялар кокусунан эмес, алардын өзүнүн жашыруун мааниси бар экендигин байкашкан. Адам тигил же бул сабакты үйрөнгөнгө чейин, ал үчүн жагымсыз жагдай ар кандай формада улам-улам кайталана берет. Бирок бул көйгөйдүн жашоосунан мистикалык жол менен түбөлүккө жок болуп кетишин түшүнүү керек.
2-кадам
Баарын өтө трагедиялуу кабыл албаңыз, түстөрдү көбүртүп адат кылбаңыз. Ар дайым болуп өткөн окуяны тең салмакташтыра турган олуттуу окуяны табыңыз, ошону менен сизге болгон окуяны азайтыңыз. Ооба, кандайдыр бир майда тажаалга туш болуп жатасың. Так кичинекей, анткени чындыгында олуттуу эч нерсе болгон жок. Эч ким ооруган эмес, өлгөн эмес … Ушундай ой жүгүртсөңүз, ишиңиз анчалык деле жаман эмес экенине ынанасыз.
3-кадам
Көпчүлүк адамдар жумушка байланыштуу көйгөйлөргө нааразы болушат. Мисалы, сиздин жетекчиңиз сизге сөгүш жарыялады, айрым дооматтарды билдирди. Бул иш-чарага кандай карашыңыз керек? Лидердин сөзүндө жок дегенде чындыктын даны бар-жогун ачык-айрым ой жүгүртүп талдап көрүңүз. Эгерде дооматтар негиздүү болсо, анда сизге таарынуу күнөө, сиз жөн гана жыйынтык чыгарып, иштеги көрсөтүлгөн кемчиликтерге келечекте жол бербеңиз. Эгер шефтин сөзү бир жактуу болсо, анда дагы капа болбош керек. Адамдар жеткилеңсиз, анын ичинде сиздин кожоюн. Аларды алсыздыктары жана кемчиликтери үчүн кечирүүгө үйрөнүңүз, ошондо сиздин жашооңуз канчалык жеңилдей тургандыгын көрө аласыз.
4-кадам
Психологдор адамдардын түрүн көбүнчө көңүлү чөгүп, башкача айтканда, көңүлдү калтыруу, кыжырдануу, тынчсыздануу, коркуу сыяктуу эмоциялар ээлеген адамдарды айырмалайт. Эгер сиз ушул категорияга кирсеңиз, анда психологиялык ден соолугуңузга байланыштуу маселелерге олуттуу мамиле жасашыңыз керек. Көңүлүңүздү позитивдүү нерсеге көбүрөөк буруп, өзүңүздү күлдүрүңүз, ачык жана шайыр адамдар менен баарлашыңыз. Сизди кубандырган жана жан дүйнөңүздү позитивдүү эмоцияларга толтурган, жашооңузду ар кандай жагымдуу окуялар менен толтурган хоббини табыңыз, жан дүйнөңүздөгү коркуу жана оору сезимдери үчүн орун калтырбаңыз.
5-кадам
Спорт менен машыгыңыз, ал нерв системасын укмуштай бекемдейт. Жылдын кайсы мезгилинде болбосун, эч кандай мааниге ээ эмес - бассейн же теннис корту кандай гана аба ырайы болбосун жеткиликтүү. Мындан тышкары, чуркоо, коньки жана лыжа тебүү ден-соолукту чыңдоочу мыкты касиетке ээ.
6-кадам
Жүрөгүңүздөгү тынчтыкты табууга жардам бере турган авто-машыктыруу ыкмаларын пайдаланыңыз. Йога жана башка эс алуу ыкмалары, кооз жайбаракат музыка, эфир майларынын жыпар жыттары жана жалбыз жана мелисса менен чөп чай ичүү менен айкалышат.
7-кадам
Жоопкерчиликти ашыкча албаңыз. Сиз өзүңүздүн алсыз жана күчтүү жактарыңыз бар катардагы адам экениңизди, сиз дагы жаңылышып кетишиңиз мүмкүн экендигин унутпаңыз. Туура эмес иш кылганыңыз үчүн же бир нерсе жасабаганыңыз үчүн өзүңүздү жемелөө адаттан чыгыңыз. Өзүңүз менен күрөшпөңүз, келечек үчүн туура жыйынтык чыгарыңыз жана ошол эле каталарды кетирбөөгө аракет кылыңыз. Дүйнөнү кызыктуу көрүңүз, оптимисттик маанайда болуңуз - ошондо сиздин жашооңуз жакшы жакка өзгөрө баштаганын көрө аласыз.
