Көп учурда жашообузда өзгөчө көзөмөлдү талап кылган нерселер болуп турат. Стресстүү кырдаалдар, туруктуу чыңалуу, күтүлбөгөн кырдаалдар - ушунун бардыгы эмоцияны пайда кылып, өзүбүздү башкара билүүгө мүмкүнчүлүк бербейт. Нерв системасы бара-бара эскирет, биз барган сайын кыжырданабыз. Мунун алдын алуу үчүн, бир нече көрсөтмөлөрдү гана аткаруу керек.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, эмоциялар андай эмес экендигин түшүнүңүз. Химиялык реакция, айлана-чөйрөнүн өзгөрүшүнө, агрессивдүү жүрүм-турумга организмдин реакциясы бар. Сезимдер таза акылга жат, анда себеп жана натыйжа гана бар.
2-кадам
Өзүңүздүн артыкчылыктуу тутумуңузду иштеп чыгыңыз. Бул жерде дагы, азыр дагы жана келечекте дагы сиз үчүн мааниси бар нерсени тандаңыз. Узак мөөнөттөн кыска мөөнөткө жана артка секирүү көп нервди үнөмдөөгө жардам берет, анткени азыр маанилүү болгон көп нерсенин келечекте эч кандай мааниси жок, андан кийин эмне болору азыр сезилбейт. Бул схеманы катуу стресс болгондо колдонуңуз.
3-кадам
Логикалык ой жүгүрт. Таза акылда, жогоруда айтылгандай, эч кандай сезим болбойт. Тигил же бул иш-аракет сиз үчүн пайдалуу болобу деп ойлойсузбу? Бул сиздин узак мөөнөттүү максаттарыңызга кандай таасир этет? Алдыдагы кырдаалды эсептеп чыгып, өнүгүү сиз каалагандай боло тургандыгын билип алыңыз.
4-кадам
Эгер сезимдер сизди басып калса, маектештин ордуна өзүңүздү коюңуз. Ойлонуп көрсөңүз, кимдин аргументтерин угууну туура көрөсүз - кыска, так жана иш жүзүндө келтирилген же агрессиянын түрлөрү? Эң натыйжалуусу боюнча иш алып барыңыз. Максаттарыңыз - бул сиздеги эң маанилүү нерсе экендигин унутпаңыз.
