Жашоодо баары пландаштырылып, бир калыпта жүрсө, дүйнө кемчиликсиз болмок. Бирок мындай болбойт, ар бир адамдын тагдырында анын жашоосунун кандайдыр бир бөлүгүнүн кыйрашына алып келген турмуштук кризистер болушу мүмкүн. Бул жакын адамыңыздан айрылуу, жумуштан бошотуу, ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөр болушу мүмкүн. Анан адамды келечектен коркуу сезими басып калат, тааныш дүйнө кыйрай баштайт.
Нускамалар
1 кадам
Канчалык кыйналсаңыз дагы, жашооңуз кризис менен аяктабай тургандыгын айкын түшүнүшүңүз керек. Бүгүнкү күн үчүн жашаган адам чындап бактылуу. Бирок, ал артын карабай, бир кадам алдыга умтулат. Азыр жана бул жерде жаша, өткөн бактысыздыктар үчүн өзүңдү күнөөлөбө.
2-кадам
Кризис кокустан келип чыкпасын түшүнүңүз. Адамдар, бул чындыкты билбей, көп учурда эч нерсени байкабай жашашат. Алардын жашоосу туруктуу, өлчөнөт. Бирок күтүлбөгөн жерден бир нерсе пландаштырылгандай бузула баштайт. Турмуш өзү кризистин башталышы катары кызмат кылган сигналдарды бере баштады. Бирок адам аларга маани бербейт, же жөн эле байкабай калат. Келе жаткан кризистин сигналдарына тез жооп берүү чеберчилигине ээ болуңуз. Мисалы, жолдошуңуз менен көп урушсаңыз, убакыт бөлүп, чын жүрөктөн сүйлөшүңүз. Чыр-чатактардын себептерин чогуу таап, аларды жоюунун жолдорун белгилеңиз. Көйгөйлөрүңүздү көз жаздымда калтырбаңыз жана жолдошуңуздун түйүнчөктөрүн таштап, сизди таштап кетишин күтпөңүз. Жумуштун жогорку деңгээлине жана белгилүү бир иш-аракетке болгон толук кумарларга карабастан, ар бир аймакка убакыт бөлүп, кризис башталган учурду минималдаштырууга үйрөнүңүз.
3-кадам
Оң жактарына көңүл буруңуз. Мисалы, жашооңузда ар бир мүнөт сайын өкүнүп турган жакындарыңыз бар. Бул кырдаалда эң жакшы нерсе - араңызда болгон бардык жакшы нерселерди эстеп калуу экендигин билиңиз. Албетте, алгач бул адамдын жанында болбогонуңуз сизге зыян келтирет. Бирок эскерүүлөр сизди коё бербеген мурунку мамилелердин чектерин кеңейтип, аларды идеалдаштырбай карайт. Сиздин мамилеңизде болгон бардык нерсени кабыл алуу менен, сиз аны коё бересиз жана жаңы мамилелерге жүрөгүңүздү ачасыз. Болбосо, өткөн нерсе сизге зыян келтирет. Ажырашуудан кийин оңдоп-түзөө үчүн, жактырган адамдарыңыз менен убакыт өткөрүңүз.
4-кадам
Жашоодогу чыныгы максаттарыңыз жөнүндө ойлонуп, аларды зарылчылыкка жараша кайра карап чыгыңыз. Бул учурда жалган максаттар (достор, коом, ата-энелер тарабынан таңууланган) болушу мүмкүн же таптакыр максатсыз болушу мүмкүн. Адам башка адамдардын максаттары менен жашап, убакыттын өтүшү менен муну түшүнөт. Депрессия башталат жана убакыттын текке кетээрин түшүнөт. Биз каалабаган нерсени көп жасай беребиз, бирок ар кандай өзгөрүүлөр коркунучту эмес, жаңы мүмкүнчүлүктөрдү алып келет. Максаттын жоктугу адамдын жашоо агымы менен башаламан сүзүп бараткандыгына алып келет. Эгер сиз аморфтуу адамдай болгуңуз келбесе, анда сизге максат керек, алдыга койгон максаттарыңыз жөнүндө так айтыңыз. Бул алдыда турган кризиске каршы күрөшүүнүн негизги фактору болот.
5-кадам
Жакындарыңыздын колдоосун алыңыз. Көптөгөн достордун болушунун кажети жок, кыйын мезгилде сизди колдоого даяр турган жок дегенде бирөөсүнүн болушу жетиштүү. Эң башкысы, эч нерсе сурабай, досуңуз үчүн убактыңызды жана күчүңүздү берүүгө даяр болуңуз.
6-кадам
Ыктыярдуу сапаттарды өрчүтө баштаңыз. Эгер сиз анын келишине психологиялык жактан даяр болсоңуз, сизди эч кандай кризис жеңе албайт. Максаттарга жетүүдө туруктуулук, альтернативдүү чечимдерди таба билүү, стресстик туруктуулук сыяктуу сапаттарды өрчүтүңүз. Көпчүлүк адамдардын көйгөйү - кыйынчылыктын биринчи сигналында, алар кризистин ырайымынан баш тартышат. Ага каршы күрөшүп, жеңишке ээ болгусу келген адамдар жашоодо жакшы натыйжаларга жетише алышат. Ким баш тартпаса, ошол жеңишке жетет.
7-кадам
Болушу бол. Кээде адамдар кризисти тууганы же досу жасай алган максатка жете албоо деп аташат. Алар башкаларга окшош болгусу келгендиктен, алардын оригиналдуулугун жана уникалдуулугун таптакыр унутушат.
