Чыр-чатактан кийин адам узак убакытка чейин жаман маанайда болуп, өзүнүн ойлоруна сүңгүп, өзү менен тил табыша элек адамга карата терс сезимдерди башынан өткөрүшү мүмкүн. Айрым чыр-чатактар депрессияга жана депрессияга алып келиши мүмкүн. Убагында токтоп, муздап, кадимки байланышка кайтуу өтө маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздү кырдаалдан физикалык жактан гана эмес, акыл-эс жагынан да алып чыгыңыз. Бул эң маанилүү кадам болушу мүмкүн. Өзүңүздү басып кетүүгө уруксат бериңиз, нааразычылыгыңызды ким же эмне жаратып жатканынан алаксытыңыз. Айлана-чөйрөнү өзгөртүү, сейилдөө, үйдөн чыгып кетүү жетиштүү. Кыскасы, кичинекей бир нерсеңиз дагы уруш эсине түшүп, отурукташууңузга тоскоол боло турган жерден өзүңүздү алып салыңыз.
2-кадам
Ачууңузду эс алдыруучу иш-чаралар аркылуу бошотуңуз. Сүрөт тартуу, курулуш, багбанчылык менен алектенүү. Отоо чөптөрдү жулуп алса дагы, кырдаалга болгон мамилеңизди кайрадан карап чыгууга болот. Үй жаныбары менен сүйлөшүп, жаныңызды төгүңүз. Же болбосо, эң жакын досуңуз менен сүйлөшсөңүз болот, бирок, эгерде сиз талашкан адамды терс жакка бургуңуз келбесе, анда ысымдарды көрсөтпөстөн, кырдаалды гана сүрөттөп берүүгө аракет кылыңыз.
3-кадам
Чыр-чатактан толугу менен алаксытуу үчүн таптакыр чоочун нерсе менен алек болуңуз. Бул жакшы маанайда болуш үчүн жана болгон окуяга капаланбоо үчүн, ачууңуз чыккандан кийин жасалышы керек. Бул токойдо сейилдөө, эс алуучу ванна, сүйүктүү кинону көрүү, достору менен жолугушуу, конокко баруу болсун.
4-кадам
Толугу менен тынчып алгандан кийин гана, уруштун анализине кайтыңыз. Кийинки жолу ачууңузду ооздуктоонун жолдору жөнүндө ойлонуп, мындай кырдаалга кабылбаңыз. Эми сиз өзүңүздү эркин сезип, кырдаалды өзүңүздүн келечегиңиз менен баалай аласыз жана сезимсиз.
5-кадам
Урушкан адамыңыз менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Жагдайга баа бериңиз, негативден алыс болуу үчүн сүйлөшүп жатып. Эгер башка адам дагы эле ачууланып жатса, анда аны учурдагыдай калтырыңыз. Бирөөңүз ачуулансаңыз, элдешүү майнап бербейт, ар кандай аракет башка урушка алып келиши мүмкүн. Эгерде чыр-чатактын абалы созулуп кеткен болсо, аргументтерди жана чыдамдуулукту камдап, мамилелерди жакшыртууга аракет кылыңыз. Жакшы согушка караганда жука дүйнө артык!
