Ар бир адамдын жашоосунда, баары колунан келе баштайт, жакын адамдар, кожоюндар, кесиптештер же жөн эле айланадагылар тажатышат. Туруктуу чыңалуу акылдан адаштырат. Стресстеги адам дайыма коркуу сезимин, тынчсызданууну жана ачууланууну сезет. Кантип туңгуюк чөйрөгө түшүп, эмоцияларыңыздын курмандыгы болуп калбаңыз.
Нускамалар
1 кадам
Жашоодо сизде бар чектөөлөр бар. Сиз койгон максаттарга жетүүгө болот.
2-кадам
Алдын ала пландоо. Бүгүн жасай турган нерсеңизди эртеңкиге калтырбаңыз. Бир эле учурда бир нече нерсени жасабаңыз.
3-кадам
Жашоодон ырахат алыңыз. Өзүңүздү жана башкаларды мактаңыз, сындабаңыз. Адамдардан гана жакшы жактарды издеңиз.
4-кадам
Көңүл ачканды үйрөнүңүз. Дайыма иштебеш керек, кээде эс алууну да талап кылат. Сизди кызыктырган нерсени табыңыз.
5-кадам
Атаандашуу үчүн куру калбаңыз. Ар дайым биринчи болуу мүмкүн эмес. Жана буга кабатыр болбоңуз.
6-кадам
Чыдамкай болушу. Сабырсыздык - бул көңүл чөгүүнүн жана ачуулануунун себеби. Башкаларды түшүнүүгө аракет кылыңыз.
7-кадам
Кыйын кырдаалда жакындарыңыз же жакын адамыңыз менен бөлүшүүдөн коркпоңуз.
8-кадам
Өзүңүздү-өзүңүз белгилөө менен алектенбешиңиз керек. Сынды олуттуу кабыл албаңыз. Ар дайым жакшы нерселерди ойлогонго аракет кылыңыз.
9-кадам
Күнүнө 8 саат уктоо керектигин, албетте, туура тамактануу керектигин унутпаңыз.
