Уялчаактык, же уялчаактык - тааныш эмес же болжолдуу душмандык кырдаалда ыңгайсыздыкты сезүү. Башкалардын көңүлүн ашыкча деп кабыл алган адам, алардан бир амал күтөт, анын жүрүм-туруму чектелүү жана ыңгайсыз болуп калат. Түн ичинде уялчаактыкты жеңүү мүмкүн эмес, анткени бул үчүн сиз өзүңүздүн жүрүм-турумуңузду талдап, өзүңүздүн да, башкалардын да пикирин өзгөртүшүңүз керек.
Нускамалар
1 кадам
Терең жана бир калыпта дем алыңыз. Көзүңүздү жумуп, баарынан, анын ичинде коркуу сезиминен ажыратыңыз. Элестетип көрсөңүз, сиз коомдо боштондукка чыгууга жардам берген жарык энергиясы менен дем алып жатасыз, жана өзүңүздүн коркуу сезимиңиз менен кара абадан дем алып жатасыз. Жарык дененин бардык клеткаларына өтүп, коркуу сезимин кетириши үчүн, абаны бүт денени аралап өтүңүз.
2-кадам
Уялчаактыгыңыздын себебин табыңыз. Сиз кандай кырдаалда уялчаак болуп жүрөсүз, мындай жүрүм-турум стереотипин сизге таңуулаган ким?
3-кадам
Коомдо, калган адамдарга жакшылап көз чаптырыңыз. Көңүл буруңуз, ар ким башка бирөөгө караганда, өзү менен кошо, сиз менен кошо. Сиздин мүдүрүлүшүңүздү күтүп отургандар жокко эсе. Тескерисинче, башкалардын ката кетирип, акылсыз иш-аракеттерди жасашын сизден көп байкабасаңыз болот.
4-кадам
Каталарыңызды тамаша кылыңыз. Өзүнө карата ирониялык мамиле боорукердикти жана мүнөздү пайда кылат.
5-кадам
Өзүңүздүн жакшы жактарыңызды көрсөтүңүз: адаттан тыш жөндөм маектешти кызыктырат. Сиз билген тема жөнүндө баарлашууда коркуу сезими жөнүндө ойлонбойсуз, маектеш сиз үчүн маанилүү болот.
6-кадам
Өзүңүзгө ишенимдүү адам деп эсептеңиз. Өзүңүздү башкалардын алдында ушундай тааныштырыңыз, өзүн күчтүү адамдай алып жүрүңүз. Башында кыйын болот, бирок убакыттын өтүшү менен мындай жүрүм-турум уялчаактыкты толугу менен жок кылат.
