Ар бир спортчу мелдешке даярдануу, өзүңдү психологиялык жактан даярдануу, бул согушта жеңишке жетүү, жеңишке барабар экендигин айтып берет. Реакциянын ылдамдыгы, оппоненттин соккусунун күчүн жана багытын алдын ала билүү, мүмкүнчүлүктөрүңдү эсептөө жана акырында андан күчтүү болуп калуу жөндөмдүүлүгү өзүңдү канчалык өзүнө тартып алганыңа жараша болот. Бирок бул ыкма спортчуга гана эмес, пайдалуу болушу мүмкүн. Жашообуздун чечүүчү учурунун алдында өзүбүздү чогулта билүү ар бирибиз үчүн пайдалуу.
Нускамалар
1 кадам
Психологиялык адаптация үчүн сиз өзүн-өзү гипноздоо негиздерин өздөштүрүшүңүз керек. Көптөгөн адамдар бул ыкманы интуитивдүү колдонушат. Эң кеңири тараган жана натыйжалуусу - өзүңдү жеңүүчү экениңе ишендирип, жеңишке жетишиң керек. Бул ыкма жогорку деңгээлдеги техникалык, тактикалык жана физикалык даярдык менен айкалыштырылган учурда гана эмес, ар дайым натыйжага багытталган жана кандай шартта болбосун өз максатына жетүүгө даяр болгон спортчунун мүнөзүнүн айрым өзгөчөлүктөрү менен айкалыштырылганда гана натыйжалуу болот.
2-кадам
Дагы бир жолу - алдыдагы сынак маанисиз жана анын натыйжалары экинчи орунда турат деген ойду өзүңүзгө сиңирүү. Бул психологиялык жактан кыйналбай, эс алууга жардам берет. Экинчи жагынан, спортчу өзүн жыйынтыкка түрткү бербейт жана бул кайдыгерлик, албетте, анын ишине таасирин тийгизиши мүмкүн.
3-кадам
Үчүнчү жол - мелдештин шарттарына жана мүнөзүнө, атаандаштын күчүнө жана мүмкүн болгон натыйжага карабастан, техникалык, тактикалык жана физикалык мүмкүнчүлүктөрүңдү көрсөтүүгө милдеттүү экениңди өзүңө сиңирүү. Бул ыкма ашыкча толкундануу жана болуп жаткан окуяларга жетишсиз баа берүү менен коштолот. Бул учурда ийгиликсиз аткарууга мүмкүнчүлүк жетиштүү.
4-кадам
Айрым спортчулар спорттук ачуулануу жана каршылашты жактырбоо сыяктуу ыкмаларды колдонушат, өнөктөшүнүн алсыздыгы жөнүндө иллюзия жаратышат же алдыдагы мелдештерден толугу менен алаксытууга аракет кылышат. Бирок мындай ыкмалар карама-каршылыктуу жана каалаган психологиялык маанайга жетүүгө жардам бере албайт, алардын айрымдары этикага карама-каршы келет жана тышкы дүйнө менен шайкеш келген адам үчүн кабыл алынгыс.
5-кадам
Согуштун жагымсыз жыйынтыгы жөнүндө ойлордон оңой алаксып, эс алып, тынчтануу үчүн, жеке өзгөчөлүктөрдү эске алып, өз абалыңызды жөнгө салууну үйрөнүшүңүз керек. Бул жерде спортчуга аны жакшы билгендер жардам берет: машыктыруучу, психолог, дарыгер. Жеке сапаттарды - көңүлдү, кабылдоону, эркти жана өзү менен иштөөгө болгон каалоону эске алуу менен - спортчунун психикалык абалын жөнгө салуу үчүн көнүгүүлөрдү тандап алышат.
