Арыктоо керектигин канча жолу түшүндүңүз жана канча жолу ушул ойду таштап, ага кайттыңыз? Бул абдан жөнөкөй - сиздин денеңизди өзгөртүүгө жетиштүү түрткү болгон жок окшойт. Эгер сизде каалоо болсо, каалаган нерсеңизди өзгөртө аласыз. Жана ушул макала сизге кандайча кыйналбастан баш тартууга ашыкча фунттан баш тартууну, ыңгайсыздыкты сезбестен айтып берет.
Каалаган натыйжага жетүү үчүн, сиз жөн гана гармониянын психологиясын билип, аны жашооңуздун бир бөлүгүнө айлантышыңыз керек. Ошентип, өзүңүздү өзгөртүүнүн үч оңой жолу бар:
1) Өзүңүзгө болгон мамилеңизди өзгөртүңүз. Белгилүү болгондой, өзүн-өзү гипноздоо эбегейсиз зор күчкө ээ. Көптөгөн илимий фактылар биздин физикалык жана психикалык абалыбыз бизден гана көз-каранды экендигин, башкача айтканда, аң-сезимдүү же аң-сезимсиз, өзүбүздүн жыргалчылыгыбызды өзүбүз тандайбыз. Ошол эле нерсе денебиздин абалы менен иштейт. Эгерде сиз сымбаттуу экениңизге толук ишенсеңиз, анда организм өзүн-өзү калыбына келтирип, бир аз убакыт өткөндөн кийин (мындай көрүнүш бат эле болот деп айтууга болбойт), ашыкча килограммдар кетет.
2) Физиология. Эгер сиз сымбаттуу болгуңуз келсе, анда сымбаттуу адамдарды бир эмес, бир нече жолу байкагансыз. Бирок алардын кандай кыймылдашына көңүл бурдуңуз беле? Жок? Бирок бекер. Адатта сымбаттуу адамдар шамдагайлыкка, шамдагайлыкка, тез басууга жана терең дем алууга ээ. Арык болуш үчүн, алар сыяктуу эле кыймылдашыңыз керек. Муну кантип жасаш керектигин түшүнүү үчүн - фитнеске жазылыңыз же чуркоо жолунан баштаңыз.
3) Тамак-аш.
Психологдор тамак-ашка болгон ашыкча муктаждыкты эмоционалдык ачкачылык менен байланыштырышат. Макул, көбүнчө адамдар көйгөйлөрүн же көйгөйлөрүн чечип алышат. Ошондуктан, бул жерде сиз сымбаттуу адамдардан үлгү алууну үйрөнүшүңүз керек - алар чындап эле ачка болгондо тамак жешет. Бул сезим ашказандын боштугунда жана жеңил баш айланууда көрүнөт, даамдуу нерсе жегиси келбейт. Ошондой эле сымбаттуу адамдардын тамак жегенине көңүл буруу керек. Адатта, алар шашылышпайт, тамак-ашка жетиштүү убакыт бөлүп беришет, аны жутуп жатканда жутуп алышпайт жана тамакты жакшылап чайнап беришет (айтмакчы, бул тез тойгонго жардам берет). Жука адамдар эч качан китеп окуп жатканда же телевизордун алдында тамак ичишпейт, анткени, кызыктуу иш-аракеттердин аркасында эч ким ага канча тамак сыйып кетерин байкабай калат.
Ошентип, ушул үч жөнөкөй эрежени кармануу менен, сиз денеңиздин арык болушуна жардам бересиз. Жашооңуздун, айрыкча денеңиздин негизги жаратуучусу сиз экениңизди унутпаңыз.
Жетиштүү түрткү берген? Андан кийин жашоодо гармония психологиясын камтый бериңиз.
