Мурунку таарынычтар көбүнчө кемирип, башынан өткөргөн окуяларды, жаман нерселерди эстеп, бизди жаман сезген жагдайларга кайра-кайра кайтып келүүгө аргасыз кылат. Мунун кесепети депрессия жана блюз.
Нускамалар
1 кадам
Мындай ой жүгүртүү жашоонун башынан чыгарып, көнүмүш адатка айланып, өзүнө гана иштөө психикалык азаптан кутулат.
Түшүнүү жана кечиримдүүлүк
Сиз бардык каталарыңыз үчүн өзүңүздү толугу менен кабыл алып, кечиришиңиз керек. Адам өзү кандай болсо, ошондой эле бардык адамдар ар кандай, кимдир бирөө акылдуу, кимдир бирөө сулуу, кимдир бирөө акылдуураакыраак жана башкалар. Чындыкты толук бойдон билүү гана, аша чаппастан же кемсинтпей эле, сизди алдыга жылдырышы мүмкүн …
2-кадам
Өзүңүздү башка адамдар менен салыштырганды токтотуңуз
Бактарда бирдей эки жалбырак жок. Ар бир адам уникалдуу, муну моюнга алыш керек. Өзүңүздү адам катары сыйлап, күчтүү жактарыңызды сүйүп, алсыз жактарыңызды кабыл алыңыз. Андан кийин гана өзүңүздүн үстүңүздө жакшы иштөө үчүн белгилүү бир иш-аракеттер жасалса гана, башкалар менен салыштырганыңыз жөн.
3-кадам
Бекер кыялданба
Албетте, фантазия жакшы, бирок дагы деле болсо жөн гана кыял бойдон кала берет. Фантазияларды пландар менен алмаштырыңыз. Өткөндө тыгылып калган адамга план түзүү кыйын, бирок аны аткара башташ керек. Кичинекейден баштап, бир күнгө пландарыңызды жазып, жагымдуу нерселер менен суюлтуп алыңыз.
