Шектүү адам жашоонун толуктугун сезе албайт. Аны дайыма тынчсыздануу жана күмөн саноо кыйнап келет. Бүт адамзаттын дээрлик жарымы ушул алааматтан жапа чегишет, ошондуктан шектүү болуудан кантип баш тартуу керек деген суроо актуалдуу.
Нускамалар
1 кадам
Жашоодогу ар кандай көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берген сапаттарга ээ адамдар шектүүлүктөн азыраак жабыркашат. Андыктан көбүрөөк баарлашканга аракет кылыңыз, өзүнө өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз. Ички бүтүндүгүңүздү сезүүгө жардам бере турган ишти өзүңүздөн издеңиз.
2-кадам
Кемчиликтериңизге токтолбоңуз. Артыкчылыктары жөнүндө ойлонуп көр. Аларды өз убагында башкаларга көрсөтүңүз.
3-кадам
Кыйынчылыктар болсо, алар менен жалгыз калбаңыз. Туугандар, достор менен сүйлөшүү. Бул сиздин жан дүйнөңүздө канчалык жеңилирээк болуп калаарына таң каласыз. Кыйынчылык мындан ары мынчалык чечилгис болуп көрүнөт.
4-кадам
Шектүүлүктү жеңүү үчүн, ой жүгүртүүнү, адаттарды өзгөртүңүз. Мисалы, өтүп бара жаткандарга жылмаюу тартуулай баштаңыз. Эртең менен терс ойлорду айдап салыңыз. Өзүңүзгө оң көз карашта болуңуз. Мисалы, "Мен айланадагылардын бардыгына суктанам" же "Мен шарттарга карабастан, баарына жакшы мамиле кылам". Ошентип, бир күн бою жакшы маанайды сактай аласыз.
5-кадам
Кемчиликтериңизди жана көйгөйлөрүңүздү тамашалоого үйрөнүңүз. Тынчсыздануунун алгачкы белгилери байкалганда, аягы жакшы аяктайт. Сиздин тынчсызданууңузга күлүңүз. Эгер мурдуңуз жакпаса, анда аны кагазга күлкүлүү кылып тартып, көрүнүктүү жерге жабыштырыңыз. Көйгөйлөрүңүздү сүрөт тартууга өткөрүү - бул чоң терапия.
6-кадам
Кесиптештериңиз сиздин артыңыздан ушак айтып жатканына, өтүп бара жаткандар сиздин чачыңызга жана кийингениңизге күлүп жатышат деп ишенесизби? Бирок, чындыгында, иш башкача болушу мүмкүн. Балким, адам өзүнүн жашоосунан бир күлкүлүү нерсени эстеп, ушул нерсеге жылмайгандыр. Сиз аны жеке кабыл алдыңыз. Эгер кимдир бирөө чындыгында сизди жамандап жатса, ага көңүл бурбаңыз. Чындыгында бактылуу жана канааттанган адамдар ушак-айыңга убакыт коротушпайт.
7-кадам
Шектүүлүккө каршы күрөшүүдө, сарамжалдуу ой жүгүртүүгө үйрөнүңүз. Терс эмоцияны көтөрүп чыгуу мүмкүн эмес. Ошентип, бара-бара сиз кантип коркпой жашоо керектигин түшүнөсүз. Кызыктуу, жаңы нерсе жасаңыз. Хобби тобуна жазылыңыз. Бул сүрөт тартуу, фитнес, сууда сүзүү болушу мүмкүн. Акыры, эс алууну пландаштырып баштаңыз. Жакында сиз үчүн олуттуу болгон көйгөйлөр жылмаюу тартуулап, дүйнө жаңы түстөр менен жаркырайт.
