Ашыкча шек саноо чөйрөдөгү чындыкты адекваттуу кабыл алууга тоскоол болот. Эгер сиз ушул сапаттан жапа чегип жатсаңыз, баардык нерседен кармалбоо үчүн өзүңүз менен иштеңиз.
Нускамалар
1 кадам
Адамдар сиздин каталарыңызга кээде сиз ойлогондон аз көңүл бурарын түшүнүңүз. Башка адамдар өз жашоосу менен алек болуп, сиздикине кийлигишүү менен алек эмес. Эгер башкалар сизди ар дайым кызыктырат деп ойлосоңуз, бул паранойя болушу мүмкүн. Бүт дүйнө бир адамдын айланасында боло албайт. Чынчыл болуп, кыялданууну токтотуңуз.
2-кадам
Бардыгын көзөмөлдөп турууну токтотуңуз. Эс алыңыз, жоопкерчиликтерди өткөрүп берүүгө үйрөнүңүз, болуп жаткан окуяларга көз салууну токтотуңуз. Жок дегенде эксперимент үчүн бир нерсе өзүнөн өзү кетсин. Дүйнө кыйраган жок, өзгөчө эч нерсе өзгөргөн жок деп ишенесиз. Демек, сиз ар дайым чыңалуу абалында болуп, бурулуп кетсеңиз, кандайдыр бир жаман нерсе болуп кетпесин деп тынчсызданбаңыз.
3-кадам
Өзүңүздүн кадыр-баркыңыздын үстүнөн иштеңиз. Ашыкча шектүү нерсе нөлдөн баштап пайда болбойт. Өзүнө ишенген адамдар андан кыйналбайт. Ошондуктан, сиз өзүңүздү түшүнүп, өзүңүздү кабыл алып, сүйүшүңүз керек. Сиздин артыкчылыктарыңызга, эмгегиңизге, талантыңызга, оң сапаттарыңызга көбүрөөк көңүл буруңуз. Өз жөндөмүңүзгө ишенимдүү болуңуз, ошондо тынчсыздануу сезими жоголот.
4-кадам
Өзүңүз үчүн кызыктуу хоббини табыңыз. Эгер сиздин хоббиңиз эл сиз жөнүндө кандай ойдо болсо, анын башында кандай пландар бышып жаткандыгын ойлоп тапсаңыз, анда башка көңүл ачуулар менен алаксып турган кез келди. Сизге ырахат тартуулаган нерсе жөнүндө ойлонуңуз. Балким, бул кол өнөрчүлүк, чыгармачылык же окуу. Бош убактыңыздын көпчүлүгүн хоббиге арнап, кызыктай ойлорго алаксыңыз.
5-кадам
Ишеним боюнча гана фактыларды алыңыз. Эгер сиз шектүү болсоңуз, анда башкалар үчүн бир нерсе ойлоп табууга аракет кылбаңыз, аны дагы деле калыс кыла албайсыз. Маалыматты чыпкалоо. Эгерде окуянын же окуянын далили жок болсо, анда ага ишенбеңиз. Сиздин ойлоруңуз менен да ошондой кылыңыз. Кийинки "эмне болсо …" оюңузга сиңер замат, өзүңүздү токтотуп, мындай божомолго эмне үчүн бар экениңизди ойлонуңуз.
6-кадам
Кээ бир шектүү адамдар тынчтанып, негизсиз күмөн санааларын жана санааларын кетирүү үчүн, шектүүлөрүн туугандары, достору жана кесиптештери менен бөлүшөт. Бир жагынан, башкалардын жүйөлүү жүйөөлөрү суроону жабууга жардам берет. Башка жагынан алганда, тааныштар бул адамды туруктуу эмес психикасы бар истерикалык, өзүнө ишенбеген адам катары кабылдай башташат. Мындан тышкары, ар бир башына кандайдыр бир болбогон нерселерди кабыл алып, андан кийин аны колдоо тобунун жардамы менен гана арылткан сайын, адам башкалар менен кеңешип, өзүнө караганда аларга көбүрөөк ишенүү адатын алат. Бирөөнүн оюн өзүңүздүн оюңуздан жогору койбоңуз. Анын кесепети менен эмес, шектүү менен күрөш.
