Эмне үчүн башкаларды сындоо азгырылат (алты себеп), аны кантип жасоону токтотсо болот. Кантип башкаларды туура сындаса болот (сурашса).
«Сиз ар дайым бардыгын түшүрөсүз! Сиз бир гана сындай аласыз! Эгер кимдир бирөө менен кийинки мамилеңиз ушундай сөз айкашы менен аяктаган болсо, анда бул макала сиз үчүн сөзсүз болот.
Башкаларды сындоону кантип токтотсо болот же сындын себептери
Башкаларды сындаганды токтотуу үчүн, эмне үчүн ушундай кылып жатканыңызды түшүнүшүңүз керек. Өзүңүздү кантип түшүнсөңүз болот:
- Сын деп бир нерсени же бирөөнү субъективдүү баалоо деп түшүнүңүз.
- Өзүңүзгө: "Эмне үчүн мен жөнүндө сурашпаса, мен бирөөнү баалап жатам?" Эң негизгиси чынчылдык менен жооп бериш керек. Бул кээде жагымсыз болсо дагы, маанилүү.
Экинчи суроого анчалык көп жооп жок - алтоо гана:
- Өзүңүздү бирөөнүн эсебинен ырастагыңыз келет. Бирөөнү сындаганда ал киши: «Мен сенден артыкмын. Мен муну көбүрөөк түшүнөм "деди.
- Сиз өзүңүздү түйшүктөн жана көйгөйлөрдөн алаксытууга аракет кылып жатасыз. Балким, азыр сизди кандайдыр бир жадатма ойлор арбап, башка адам менен сүйлөшүп алаксыткыңыз келиши мүмкүн. Сын - бул жөн гана шылтоо.
- Ак-кара ой жүгүртүүнүн барымтасы болуп калдыңыз. Бул когнитивдик бурмалоо жана психологиялык коргонуу механизми. Түпкүлүктө, адам экстремалдуу ой жүгүртөт: жаман - жакшы, кымбат - арзан, татыктуу - татыксыз, бардыгы же эч нерсе, туура - туура эмес, акылдуу - келесоо жана башкалар. Ойлонуу чегинен чыгуу чечим кабыл алуудан жана катачылыктардан, басуудан коркуудан келип чыгат. балалык мезгилде, ички карама-каршылыктар. Ак-кара ой жүгүртүү - дүйнөнү кабылдоонун жөнөкөйлөтүлгөн түрү. Кээ бир учурларда, ак-кара ой жүгүртүү чек ара, нарциссисттик же депрессиялык инсульт симптому болуп саналат.
- Сиз сүйлөшкүңүз келеби? Балким, сындын артынан талкуу болот деп күтүп жаткандырсыз. Сиз өз тажрыйбаңыз менен бөлүшкүңүз келет, сүйлөңүз.
- Сиз скандал чыгаргыңыз келет. Кээ бир адамдар агрессивдүү жоопту угуп, аны "айлантып", акыры, топтолгон терс нерсени сыртка чыгарып жиберүү үмүтү менен сындашат.
- Бала кезиңизде сизди көп сындап, урушуп, айыпташкан, ошондуктан эрезеге жеткенде өзүңүз жана башкалар менен, же башкалар менен гана ушундай мамиле жасайсыз. Мындай учурда, адатта, айыптоо менен айкалыштырылат.
Сын сизден суралганда гана актуалдуу болот.
Кантип адамды туура сындаш керек (эгер сизден ушундай суранышса)
Башкаларды сындаганда, эки гана эрежеге таян:
- Адамды жалпысынан баалабаңыз. Анын жеке иш-аракеттерин, сөздөрүн, ойлорун, мүнөздөрүн баалоо, башкача айтканда, сындап чыгуу зарыл жана мүмкүн. Ошентип, "сиз келесооңуз / жалкоо / башкача" дегендин ордуна, жакпаган адамыңыз жөнүндө так эмнени көрсөтүшүңүз керек.
- Жакшы баштаңыз. Алгач, артыкчылыктарын баса белгилеп, андан кийин каалоо-тилегиңизди айтыңыз. Мисалы: “Сиздин жумушуңузду канчалык тез жана кандай кызыкчылык менен жасаганыңыз мага жагат. Эми, сен кунт коюп уксаң, анда баа сенде болмок эмес”.
Акыйкаттык үчүн, эч кимге жана эч нерсеге баа бербөө дээрлик мүмкүн эместигин белгилейм. Ар бирибиздин таанылышыбыз керек, демек, өзүбүздү башкалар менен салыштырып көрөбүз (бирөө көбүрөөк, бирөө кем). Мындан тышкары, баалоо сиздин жеке пикириңиз, ишенимиңиз жана көз карашыңыз бар экендигин билдирет.
Дүйнөнү таптакыр сотсуз кабылдаганга аракет кылбаңыз. Бирок башкаларга унчукпай баа бере турганыңызды унутпаңыз. Ошондой эле өзүңүзгө суроо берүүнү унутпаңыз: мен эмне үчүн баалап жатам?
