Дейл Карнегинин ушул эле аталыштагы китеби өткөн кылымдын ортосунда жазылган, бирок ал бүгүнкү күндө да өз актуалдуулугун жоготкон жок. Тынчсыздануу, күмөн саноо, көйгөйлөр, алар менен кантип күрөшүүнү билбесеңиз, кар күрткүсүндөй өсөт. Келгиле, мыкты психолог ар бир күн үчүн кандай практикалык кеңештерди берет.
Ал зарыл
Интроспекция көндүмдөрү
Нускамалар
1 кадам
Коркуу сезиминен чыгуу үчүн, Карнеги көңүлүңүздү алагды кылып, кырдаалды сырттан кароого аракет кылыңыз. Учурдагы көйгөй жөнүндө объективдүү маалыматтарды топтоо жана анын негизинде гана чечим кабыл алуу керек. Бул толкундануудан алаксытып, натыйжаны жакындатат.
2-кадам
Эгер көйгөй чындыгында олуттуу болсо, жөнөкөй кеңешке кулак кагыш керек. Анын алып келиши мүмкүн болгон эң коркунучтуу натыйжасы жөнүндө ойлонуп көр … жана аны менен элдешүү. Акчаны, жубайды, жумушту жана ал тургай жашоону сөзсүз жоготуу жөнүндө ойлонуп, бирок эң жагымсыз натыйжаны алдын ала кабыл алып, бардыгын салкын баш менен оңдогонго аракет кылсаңыз болот.
3-кадам
Тобокелдиктерди баамдап баалоо. Бул эрежеден эки тыянак чыгат: мүмкүн болбогон окуядан чочулоонун кажети жок (акылга сыйбаган коркуу сезимин терапевт дарылайт), бирок сөзсүз түрдө тил табышуу керек.
4-кадам
Өткөндү ойлоп кемирип отуруунун кажети жок, каталар, туура эмес эсептөөлөр, жоготуулар жана буга чейин болуп өткөн көйгөйлөр сизди тынчсыздандырбайт. Ушундай эле нерсе көп учурда бактылуу жана бакубат жашоону бузган кичинекей нерселерге да тиешелүү.
5-кадам
Толкундануу эч кимге тоскоол болбошу үчүн, алардын маанилүүлүгүнө жараша тандап алыңыз. Анан, албетте, өзүңүздү "айдап" кетпешиңиз керек: канчалык бош эмес болсоңуз дагы, эс алуудан баш тарта албайсыз.
