Күнүмдүк түйшүктө, адам ушунчалык көп айланып, жашоону токтотот, бирок бир жакка гана чуркайт. Мындай абалда жашоонун толуктугун сезүү жана сонун учурларды баалоо мүмкүн эмес. Токтотуп башкарыңыз, сиз үчүн эң негизгиси эмне болгонун эстеп, жашай бериңиз, жок.
Ызы-чууну токтотуңуз
Эгерде сиз баардыгын жасоого аракет кылып, демек, жогорку темпте жашасаңыз, анда сизди түшүнсө болот, бирок ошол эле учурда өкүнүшүңүз мүмкүн. Кантсе да, шашкандыгыңдан улам айланада эмне болуп жаткандыгын байкабай каласың. Жашоодон ыракат алуу үчүн ой жүгүртүү маанилүү, бул убакытты талап кылат.
Жумуш ордунда түшкү тамакты жеп, тамактын даамын байкабай, кайда шашып бара жатканыңызды ойлонуңуз. Керемет аба ырайы жана курчап турган дүйнөнүн кооздугу менен ыракаттануу үчүн көчөдө эмне үчүн шашыласыз? Чексиз бизнеске тез кайтып келүү үчүн, эмне үчүн жакындарыңыз менен болгон маектешүүнү кыскартып жатасыз.
Ырахаттанууну үйрөнүңүз
Бул жерде жана азыр жашоо ар бир адамга берилбейт. Айрым адамдар дагы деле болсо бул өнөрдү үйрөнүшү керек. Бирок, кааласаңыз, бактылуу, толук кандуу жана ар тараптуу жашоо үчүн зарыл болгон ушул техниканы өздөштүрсөңүз болот.
Бир нерсе жасап жатканда, процессте толугу менен катышыңыз. Ойлоруңуздун келечек жөнүндө тынчсыздануу же өткөнгө өкүнүү менен чачырап кетишине жол бербеңиз. Ой жүгүртүү үчүн атайын убакыт бөлүңүз. Кылган ишиңизге жүз пайыз берилип калсаңыз, жашоонун даамын татасыз.
Кичинекей иш-аракеттер деле чоң ырахат тартуулайт. Ушул учурду бардык сезүү органдарынан өткөрүп, чыныгы ырахатка бөлөнөсүз. Ушул ыкманын жардамы менен сиз тереңирээк, терең адамга айланасыз.
Сөздүн толук маанисинде эс алууну үйрөнүңүз. Кээ бир адамдарга тынчтануу кыйын. Алар тынч отура алышпайт. Аларга сөзсүз убакытты ээлөө үчүн бир нерсе керек. Дал ушул мамиле шашылыштыкка жана чыдамсыздыкка алып келет. Ашыкча активдүүлүк организмди туруктуу чыңалууда сакташы мүмкүн. Өзүңүздү тынчтандырып, дем алууга көңүл буруңуз же эс алуучу ваннага түшүңүз.
Топ жылдыз менен иштөө
Бардыгын бир убакта жасоого аракет кылбаңыз. Ал гана эмес, аткарылган иштин сапатына да доо кетириши мүмкүн. Сиз процесстин ичине терең кирип, аны керектүүдөй жашай албайсыз. Акыры түшүнүңүз, бул сиздин жашооңуз: учурда эмне кылып жатасыз. Эгер сиз шашып, ошол эле учурда башка бир нерсе жасасаңыз, башыңызда башаламандык пайда болуп, түш сыяктуу жашайсыз.
Бир тапшырманы аткарып, кийинкисине өтүңүз. Аяктаган процесстен канааттануу алып, тынч жана жайбаракат абалда каласыз. Чыдамсыздыгыңыздан арылыңыз, бул сизди курчап турган чындыкты кабыл алууга тоскоол болот.
Өзүңүздөн көп нерсе сурабаңыз. Биринчи кезекке коюп, биринчи кезекте иштерди бүтүрүңүз. Аткарылуучу жумуштар тизмесинде бир күн дагы бир күн калса, кабатыр болбоңуз. Бул жашоону начарлатпайт, маанайыңыз жана жан дүйнөңүздүн тынчтыгы сакталышы керек. Жашоодон ыракат алуу жөндөмү туруктуу стрессте же ыңгайлуу темпте жашап жатканыңыздан көз каранды экендигин түшүнүңүз.
