Баарлашуу процессинде кыйкыруу эң жакшы чечим эмес. Эгерде сиз ар дайым оптикалык операцияны бузуп жүрсөңүз, анда жакын арада такыр досторуңуз болбой калышы мүмкүн. Сезимдериңизди жеңип, маселелерди тынчыраак чечкенди үйрөнүңүз.
Кыйкырган адаттын кесепеттери
Кыйкыруу маселенин конструктивдүү чечими эмес экендигин түшүнүңүз. Кээ бир адамдар үнүн көтөрүп жатканда маалыматты таптакыр кабылдашпайт. Опту укканда, башка адамдар дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн. Дагы башкалары жооп кайтаруучу агрессияга жөндөмдүү. Адам сизди түшүнүп, сиздин тонуңузга маани бербесе, мындай вариант өтө сейрек кездешет. Бул түшүнүктүү. Мындай мамилеге аз эле киши чыдайт.
Кыйкырык менен өзүңүзгө дагы, башкаларга дагы сый мамиле кылбай жатканыңызды түшүнүңүз. Өзүн-өзү сыйлаган, өзүн-өзү барктай билген, өзүнө-өзү ишенген адам мындай орунсуз жүрүм-турумга өзүн басынтууга жол бербейт. Ошентип, сиз алсыздыгыңызды жана коомдун башка мүчөлөрү менен кадимкидей тил табыша албастыгыңызды көрсөтөсүз.
Башкалары болсо андай адамдар менен сүйлөшүүгө аракет кылышпайт. Үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун жаныңызда болушун кааласаңыз, аларга кыйкырганды токтотуңуз. Болбосо, жалгыз калуу коркунучу бар. Көйгөйлөр жеке жашоодо гана эмес, жумушта дагы болушу мүмкүн. Ушундай кармабоо сиздин карьераңызга залакасын тийгизет.
Сизди толтурган агрессияга каршы турбасаңыз, денеңизге зыян келтиресиз. Денеңиздеги бардык маанилүү системалар жогорку нервдик чыңалууга дуушар болушат. Ашыкча ысытма адамдар жүрөк-кан тамыр ооруларынан жана кан басымы көтөрүлүп кетиши мүмкүн экендигин унутпаңыз.
Өзүңүздү башкарыңыз
Психологиялык абалыңызга көңүл буруңуз. Эгер сиз дайыма кыйкырсаңыз, анда жашооңуздагы бир нерсе сиз каалагандай болбой жатат. Чечилбеген көйгөйлөр сиздин маанайыңызга жана өзүңүздү башкара билүү жөндөмүнө ээ болгондуктан, сиз аларды тезинен чечишиңиз керек.
Өз ден-соолугуңузга кам көрүүгө убакыт бөлүңүз. Малауза, чарчоо кыжырданууну жаратат. Көбүрөөк эс алып, көнүгүү жасап, туура тамактаныңыз. Өзүңүздү канчалык жакшы сезсеңиз, маанайыңыз ошончолук жогору болот.
Жакын адамдарыңызга, кесиптештериңизге же такыр тааныбаган адамдарга үнүңүздү көтөрүп сүйлөгөндө өзүңүздүн сырткы көрүнүшүңүздү элестетип көрсөңүз. Албетте, айланадагылар сизди жетишсиз, жагымсыз же күлкүлүү инсан катары кабыл алышат. Эгер сизге андай көрүнгүңүз келбесе, анда өзүңүздү өзүңүзгө тартып алыңыз.
Айрым нерселер жөнүндө жөнөкөй болгонго аракет кыл. Келечекте эсиңизге да келбеген нерселерден мынчалык тажабашыңыз керек. Ар дайым окуянын сиздин жашооңуз үчүн канчалык деңгээлде маанилүү экендигин ойлонуп көрүңүз. Бул ыкма нервдерди майда-барат нерселерге коротпоого жардам берет.
