Ачуу мүнөз мүнөз анын ээсине да, айлана-чөйрөсүндөгү адамдарга да көп кайгы-капаны алып келет. Чектелбеген адам катуу эмоционалдык ачууланганда оройлукту айта алат, кийин ал өкүнөт.
Нускамалар
1 кадам
Кезектеги оройлукту айткан учурда өзүңүздү капталдан караганга аракет кылыңыз. Ушул учурда сиздин жүзүңүз жагымсыз көрүнөт: көзүңүз томпойуп, оозуңуз кыйшык, териңиз өтө эле кызарып же кубарып кетти. Ойлонуп көрсөңүз - оройлук эч кимди кооздой албайт.
2-кадам
Өзүңүздүн орой билдирүүлөрүңүздө өзүңүздүн абалыңызга баа бериңиз: сезимдериңиз кызып, жүрөгүңүз бат-бат согуп баштайт, балким тахикардия башталып, кан басымы көтөрүлөт. Организм физикалык жактан кыйналат, сизге андай эмес.
3-кадам
Оозеки кагылышуу учурунда сезимдериңизди башкарыңыз, оозуңузду жапыңыз, душманыңызды ал эң коркунучтуу абалда элестетип, ага боор ооруңуз - ачуулануу өзүнөн өзү өтөт.
4-кадам
Келгиле, сиздин терс энергияңызды коё берели: жаздык менен мушташуу, фитнес же чуркоо ж.б. Эгерде сиз жумуштагы оор күндөн кийин үйүңүздө үзгүлтүккө учурап же ырахаттанып, күч-кубат алып жатсаңыз, кимдир бирөө менен урушуп кетсеңиз, анда этият болуңуз - сиз энергетикалык вампирге айлана аласыз. Бул мамлекеттеги адамдар башка бирөөнү ушундай кылмайынча, өздөрүн абдан бактысыз сезишет.
5-кадам
Башка оройлукту айткыңыз келгенде, оозуңузда оозуңуз катып калган окшойт, же ал скотч менен мөөрлөнүп, эч нерсе айта албайм деп түр көрсөтүңүз. Же орой мамиле жасагандай сезилгенде, онго чейин эсептөөнү эреже кылып алыңыз. Балким, ушул убакыттын ичинде ачуу өтөт.
6-кадам
Өзүңүздө кайрымдуулукту өрчүтүп, дүйнөгө позитивдүү мамиле жасаңыз, бирөөнүн позициясын сыйлаганды үйрөнүңүз. Адепсиздиктин өт адамдарынын оройлугу, жаман мүнөздүн мындай көрүнүштөрүнөн жогору тураарыңызды унутпаңыз.
7-кадам
Оройлукка орой жооп бербөөгө үйрөнүңүз. Бул искусствону кимдир бирөө сейрек кездештирет, ошондуктан көпчүлүк аны жогору баалашат. Убагында өзүңүздү кармай билүү, сезимдериңиздин ээси болуу - мунун өзү эле башкалардын урмат-сыйына ээ болот.
