Коркуу - өзүн-өзү сактоо инстинкти менен байланышкан эң байыркы сезимдердин бири. Адамды ойлонбогон кадамдардан сактайт: түпсүз туңгуюкка кулап кетүүдөн - терең туңгуюкка жакындап калуудан, каракчылыктан же жаракат алуудан - караңгыда басуудан, оорудан коркуп - өзүнө зыян келтирүүдөн. Кээде коркуу сезими патологиялык мүнөзгө ээ болуп, адам зыян келтире турган нерседен эмес, ушул коркуу менен байланышкан нерседен корко баштайт. Караңгылыктан коркуу, бийиктиктен коркуу, айрым сандардан коркуу, курт-кумурскалардан жана жаныбарлардан коркуу ж.б. Жадатма, кандайдыр бир кубулуштан коркуу сезими фобия деп аталат. Ыктыярдуу аракет гана коркууну басууга, анын жашоого жана чечимге таасирин чектөөгө жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Коркуу сезимиңизди аныктап, ачык айтыңыз. Кээде муну өз алдынча жасай албайсыз, кесипкөй адиске кайрылууга туура келет. Бул учурда досунун жардамы дайыма эле мүмкүн боло бербейт: коркуу жана психикалык бузулуулар аймагы жеке сырга эмес, медициналык жардамга байланыштуу.
Формулировкаланган, материалдык коркуу сезими эми мынчалык чоң эмес: аны аныктай алгандан кийин, аны жеңүүгө болот.
2-кадам
Бул коркуунун себебин билип алыңыз. Балким, эсиңизде гана сакталып калган, сиздин же сиздин сүйүктүүңүздүн өмүрүнө коркунуч туудурган кандайдыр бир эс тутум, коркуу сезиминин башатында турган коркунуч жөнүндө эскертет. Түнкүсүн үйүңүзгө бара жатканда, алар сизди тоноп кетүүгө аракет кылышкандыр, же сиз жардын четине барып кулап кала жаздадыңыз, же сизди жылан катуу азапка салган. Эл алдына чыгып сүйлөөдөн коркуунун да себептери бар.
3-кадам
Акылыңыздагы бир жагдайды элестетип көрүңүз: сиз коркуу сезими менен жалгызсыз. Коркуу булагына эң коркунучтуу өзгөчөлүктөрдү бериңиз, андагы бардык нерселер өтө жогорку деңгээлде болушу керек: эң терең туңгуюк, эң караңгы караңгылык, эң агрессивдүү аудитория. Эми сизде ушул коркууну жок кыла турган курал бар деп элестетип көрүңүз: караңгылыкты кылычыңыз менен кыйып салсаңыз, ал кулап түшөт, артында жаркыраган күн тийип турат. Көрүүчүлөрдүн алдында сиз күлкүлүү анекдот айтып жатасыз, баардыгы сизди күлүп, кол чаап башташат. Сиз коркуу жана комикс өзгөчөлүктөрүн бере аласыз.
4-кадам
Коркууну толугу менен жок кылуу мүмкүн эмес. Ансыз адам бейкапар болуп, өзүн-өзү бузат. Сенин милдетиң - андан толугу менен арылуу эмес, фобияны баш ийдирүү.
