Жалкоолук - ар бир адамдын иш-аракетиндеги олуттуу тормоздун бири. Адамдар көбүнчө жалкоо болгондуктан ар кандай нерселерди жасашпайт. Бирок бул адат, башкалар сыяктуу эле, жок болушу мүмкүн жана жок кылынышы керек.
Ал зарыл
күндөлүк
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүзгө жаккан бизнести табыңыз. Өзүңүзгө жаккан нерсени, эмнеге убакыт бөлүүнү каалаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Бул үчүн сыналгы жана Интернет ылайыктуу эмес. Көптөн бери тил үйрөнүүнү же бий менен алектенүүнү кааладыңыз беле? Алга! Бул бизнеске күнүнө жок дегенде бир сааттан бериңиз. Сүйгөн нерсеңизди кийинчерээк таштабайсыз, мээңиз ага көнүп калат. Туруктуу бол. Мындан тышкары, сүйүктүү иш менен алектенүү сиздин көңүлүңүздү көтөрөт. Жалкоолуктун себеби жөн эле жок болот.
2-кадам
Кайраттуу болуңуз. Көбүрөөк спорт менен машыгып, бош убактыңызда кыймылдаңыз. Туура тамактануу жөнүндө унутпаңыз. Жагымдуу нерселер жөнүндө көбүрөөк ойлонгонго аракет кылыңыз. Мунун бардыгы сизди көбүрөөк энергиялуу, демек, жигердүү кылат. Сизди тымызын тымызын тыңшап калсаңыз, көңүлүңүздү көтөрүңүз. Бир чыны кофе ичип, жылыныңыз, душка түшүңүз же сүйүктүү музыкаңызды угуңуз. Бул сизди силкилдетип, жалкоолукту кууп чыгат.
3-кадам
Эгер жалкоолук сизди жеңсе жана сиз таптакыр эч нерсе жасагыңыз келбесе, натыйжаны элестетип көрүңүз. Мисалы, киреше табуу же көптөн күткөн өргүүнү алуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Туура мотивация сизге ушул балээ менен күрөшүүгө жардам берет.
4-кадам
Жалкоолукка жол бербеңиз. Бул адатка канчалык көп моюн сунсаңыз, ошончолук көп убактыңызды эч нерсеге жумшабайсыз. Ар бир жолу, сизге кадимки иштер менен да күрөшүү кыйын болуп калат.
5-кадам
Бир нерседен шыктанганда, мүмкүн болушунча көбүрөөк иштеңиз. Адам мындай учурларда демейдегиден кыйла көп сандагы иштерди жасай алат. Ушул абалдан пайдаланыңыз, кандай гана жумуш болбосун баштаңыз. Азыр канчалык көп иш жасасаңыз, кийинчерээк ошончолук аз кыласыз.
6-кадам
Эгер бүтүндөй нерсени жасай албасаңыз, жок дегенде бир бөлүгүн аткарыңыз. Мисалы, сизде пландаштырылган тазалоо иштери болгон, бирок аны толугу менен жасай албастыгыңызды түшүнөсүз. Мындай учурда жок дегенде таштандыларды ыргытып салыңыз. Мындай мамиле жалкоолукту жеңүүгө жасалган биринчи кадам.
