COVID-19 пандемиясынын кесепетинен дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдар карантинде же өзүн изоляциялоо деп аталат. Көптөгөн адамдар зериккендиктен жинди болушат. Өзүңүздү мажбурлап изоляциялоодон максималдуу пайда алууга аракет кылыңыз. Азыр өзүңүзгө "инвестиция" салууга убакыт келди.
Кулинардык шедеврлер
Өзүн-өзү изоляциялоо шартында коомдук тамактануу бекер тамак-аш жеткирүүгө өттү. Күн сайын булочка, пицца жана гамбургерлерге буйрутма берүү жагымдуу. Ошентип, көптөр түбөлүк кыйынчылыкта жашап жатышты. Адаттарыңызды өзгөртүңүз. Өзүн-өзү изоляциялоо - бул ар дайым энергия жана убакыт жетишпеген тамактарды бышырууну үйрөнүүгө сонун мүмкүнчүлүк. Өзүңүздү жана жакындарыңызды испан омлети, чыныгы украин борщу менен сыйлаңыз же туз кабыгы астындагы балыктарды сүзүп өтүңүз. Балким, өзүн-өзү изоляциялап бүткөндөн кийин, алар сиздин кол тамгаларыңыз болуп, аларды кантип жасоону үйрөнгөнүңүз жөнүндө окуя үй-бүлөлүк легендага айланат.
Физикалык кыймыл
Спорт ден-соолукту гана эмес, көңүлдү дагы жакшыртары далилденген. Өзүн-өзү изоляциялоо ооруга байланыштуу өргүүгө айланбашы керек. Узак убакыт төшөктө жатпаңыз. Сыртка чыгууга эч кандай мүмкүнчүлүк болбосо дагы, ачык терезенин алдындагы бөлмөдө же балкондо жөнөкөй жылытуу жасалат. Физикалык активдүүлүк дем алуу жана жүрөк-кан тамыр системаларын машыктырууга, чыдамкайлыкты жогорулатууга, бакыт жана ырахат гормондорун иштеп чыгууга, оптимисттик маанайда болууга жардам берет.
Натыйжалуу окутуу үчүн, Интернеттен белгилүү машыктыруучулардын видео сабактарын табыңыз. Кааласаңыз, экзотикалык йога позаларын өздөштүрсөңүз болот.
Жан азык
Көптөгөн ток-шоулар, YouTube видеолору жана сериалдары көбүнчө боштук сезимин калтырып, убакытты текке кетиргенине өкүнөт. Өзүңүздү изоляциялоодо дүйнөлүк кинонун бардык шедеврлерин көрүп келген болсоңуз дагы, өзүңүзгө инвестиция салууга мүмкүнчүлүгүңүз бар.
Карантин мезгилинде дүйнөдөгү эң белгилүү маданий жайлар Интернетте өз ишин баштады. Мисалы, театрлар өз спектаклдеринин акысыз берүүлөрүн уюштурушат, музейлер виртуалдык турларды өткөрүшөт. Сизде Вена операсынын, Метрополитандын жана Чоң театрдын спектаклдерин көрүү мүмкүнчүлүгү бар, ал жакта күнүмдүк жашоодо ал жакка барууга мүмкүн эмес. Виртуалдык экскурсия учурунда Луврдын, Третьяков галереясынын, Эрмитаждын, Британ музейинин, Уффизи галереясынын ж.б. шедеврлерин кылдаттык менен көрө аласыз.
Ошондой эле, алдыңкы басмаканалар четте турушкан жок жана миллиондогон китеп, журнал жана гезиттерди акысыз алууга мүмкүнчүлүк алышты. Белгилүү университеттер ар кандай темалардагы лекциялардын видеолорун жарыялап жатышат. Балким, келечекте жашоодогу жаңы билимдер сиз үчүн пайдалуу болот. Акыр-аягы, алар достору менен сүйлөшүүдө өзүн көрсөтө алышат.
Албетте, мен мунун баарын өз көзүм менен көргүм келет. Бирок ага канча убакыт жана акча талап кылынаары жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Өзүн-өзү изоляциялоо дүйнө жүзүн акысыз кыдырууга мүмкүндүк берет.
