Адамдар денесин тирүү кармоо үчүн тамак-ашка муктаж, бирок көптөгөн адамдар тамакты чексиз өлчөмдө колдонушат. Ашыкча майлуу катмар түрүндө сакталат, алгач сырткы көрүнүшүнө гана коркунуч туудурат, андан кийин - жана ден-соолук. Эгер сизге ушундай болуп калса, тамак-ашка болгон көзкарандылыкка туруштук бере аласыз.
Эмне тамак-аш көз карандылыгы деп эсептелет
Майрамдык дасторкондун үстүндөгү даамдуу тамактарга азгырылып, же бир чака балмуздак сатып алып, аны жалгыз жеп койгондо, ашыкча тамактануу көпчүлүктүн башына түшкөн. Эгерде бул обочолонгон учурлар, андан кийин сиз вернуте өзүнүн кадимки рациону, жана сиз эмес похудеть ашыкча фунт, анда эч кандай тынчсызданууга болбойт. Бирок сиз ачка болбосоңуз дагы, ашыкча көп тамактансаңыз, анда BMI туруктуу көтөрүлөт. Сиз бир нерсени өзгөрткүңүз келет, бирок бардык аракеттер көз жаш менен жана дагы бир тортту жеп бүтүү менен аяктайт, анткени сиз тамак-аш дары болуп калгансыз.
Эмне үчүн адамдар тамак-ашка берилип кетишет
Тамактангандан кийин организмде эндорфиндер пайда болот - адамдын эмоционалдык абалына таасир этүүчү бирикмелер. Алар кубаныч жана бакыт сезимин, бардыгы туура жасалган сыяктуу сезимди алып келишет. Жакынкы убакка чейин тамак-аш жетишсиз болуп келген, демек, мындай түрткү берүү адамдардын жакшы тамактануусуна жардам берди, ошондуктан аман калуу мүмкүнчүлүгү жогору болду. Бүгүнкү күндө бир жолу пайдалуу сатып алуу, тамак-ашка болгон көзкарандылыктын өсүшүнө алып келип, адамдарды тамак-аштан ырахат издөөгө түртүүдө. Бул көз карандылыктан арылуу үчүн көп күч-аракет талап кылынат.
Тамактан кантип түшсө болот
Даамдуу тамак-аш көп учурда көйгөйлөрдү чечет, анткени дал ушул учурда оң эмоциялардын жоктугу сезилет. Кандай гана кыйынчылык болбосун, кыйынчылыктарды сырттан толуктабастан көтөрүүгө туура келет. Сиздин нааразычылыгыңыздын так эмнеден келип чыккандыгын билип, көйгөйдү чечүүнүн башка жолдорун табыңыз. Андан да көп шоколад жегенге караганда, күйөөңүз менен ачык сүйлөшүп, жумуш ордун алмаштырган бир топ натыйжалуу.
Адамдар тамак-ашка болгон көзкарандылыгы менен күрөшүп, көп учурда башка бир көз карандылыкка - алкоголго же ал тургай баңгизатка кабылышат. Сиздин жакшы ниеттериңиз сизди керексиз жакка алып келбеши үчүн, жашоодогу бош орунду кантип толтурууга боло тургандыгын жана керектүү эндорфиндерди кайдан алууну билип алыңыз. Мисалы, спорт менен машыгуу денеде ушундай гормоналдык реакцияны жаратат, бирок ошол эле учурда фигурага оң таасирин тийгизет.
Досторуңуз менен жолугушуудан кийин кафеге барып, торт жеп, кечинде сүйүктүүңүз менен пицца жеп, сериал көрүп отурасызбы? Көз карандылыктан арылуу үчүн көңүл ачуунун жаңы жолдорун табууга туура келет. Ак паркта досторуңуз менен таанышып, өнөктөшүңүз менен шаарыңыздын романтикалуу жерлеринде сейилдеңиз. Өзүңүз үчүн башка кубаныч булактарын издеңиз, ошондо чоң көлөмдөгү тамак-ашка болгон муктаждык жоголот.
