Байыркы Индиянын руханий тажрыйбасы - vipassana медитациясы жөнүндө бир топ оң сын-пикирлер бар. Ар кайсы өлкөлөрдөн келген ар кандай адамдар бул 10 күндүк "үнсүз медитациядан" өтүп, алардын айткандары абдан пайдалуу болду. Vipassana деген эмне жана бул тажрыйбаны кайдан жана кантип алса болот, биз ушул макалада түшүндүрүп беребиз.
Vipassana деген эмне?
Випассана санскрит тилинен "түшүнүк ой жүгүртүү" деп которулат, бул Буддизмдин багыттарынын бири жана көптөгөн тармактары бар. Бүгүнкү күндө эң популярдуу жана "колдонулган" ыкма - Гоенкенин айтымында, 10 күндүк Випассананын курсу. Бул курстардын катышуучулары ар кандай медитация ыкмаларын үйрөнө алышат: анапана (демди байкоо), випассана (өз денесинин сезимдерин байкоо) жана метта (боорукердик жана кайрымдуулук).
Жалпысынан, студенттер күнүнө 10 саат бою ой жүгүртүшөт: таңкы саат 4: 00дөн кечки 9: 00гө чейин, жана курстун аягындагы идеалдуу натыйжа - бул сиздин денеңиздин сезимин дайыма өзгөрүп туруучу нерсе катары билүү.
Випассананы кантип жана кайдан үйрөнсө болот?
Бул медитация курсунан өтүүнү каалагандардын бардыгын акысыз кабыл алган борборлор дүйнө жүзү боюнча бар. Курска кирүү бир топ жөнөкөй: сиз Випассанага арналган расмий эл аралык веб-сайтка кирип, кайсы өлкөдө жана кайсы шаарда ушул практиканы жасасаңыз, электрондук анкета толтурсаңыз, ошондо сиз жооп аласыз эки жуманын ичинде. Эгер курс аяктаган болсо, сизге дагы бирине, кийинчерээк жазылууну сунуш кылышат, бирок сиз тизмеге кирсеңиз, арызыңызды тастыктоодон тышкары, сизге бир катар жөнөкөй эрежелер менен таанышуу сунушталат.
Курстун жүрүшүндө байланыш каражаттарын: компьютерди, уюлдук телефонду жана башкаларды колдонбошуңуз керек, тамеки чекпөөгө, алкоголдук ичимдиктерди ичпөөгө жана баңги заттарды колдонбоого, "өз" тамагыңызды ташпоого жана жебөөгө, окубоого, жазууга, жолугушууга болбойт. Курстун башка катышуучулары менен сиздин көзүңүз, ошондой эле 9 күн сүйлөшпөө керек. Медитация графиги сыяктуу эле, тартип өтө катаал, бирок мыйзам бузуулар өтө эле аз. Бирок бул пионер лагери эмес, Випассанага барган адамдар эмне үчүн аларга муктаж экендигин түшүнүшөт.
Vipassana эмне берет?
Чындыгында, унчукпас «түшүнүк ой жүгүртүүсү» эмнени бере алаарын так аныктоо мүмкүн эмес - ар бир адам үчүн анын жыйынтыгы өтө эле жекече болот. Бирок, дагы деле болсо окшоштуктар бар: курсту аяктаган адамдар, алардын ичинде кандай "ызы-чуу" бар экендигин угуу аларга ачылыш болгонун айтышат.
Жада калса бир топ адамдар өзүлөрүнө кала тургандай кылып уюштурулган интенсивдүү медитация, катуу тартип жана күнүмдүк иш-аракет менен, алардын жан дүйнөсүнө жана аң-сезимине көз чаптырып, карапайым жашоодо кысымга алынып жаткан нерселердин бардыгын талдоо мүмкүн болот. четке кагуу жана жашыруу механизмдери жана жашоого кийлигишүү …
