Көлөкө - бул өзүбүздө кабыл албаган сапаттардын, мүнөздөмөлөрдүн, ишенимдердин ж.б. Биз кабыл алынгыс сапаттарды чагылдырууга жакынбыз. Өзүбүздө кабыл алынгыс касиеттерге жолуккубуз келбей, биз аларды башка адамдарга, айлана-чөйрөгө таандык деп эсептейбиз жана аларды мүнөздөп, куугунтуктайбыз: издейбиз, көңүл бурабыз, таарынабыз, күнөөлөйбүз. Бул процессти кыйраткычтан конструктивдүү кылууга, аны аң-сезимдүү колдонсо болот.
Сиздин көлөкөңүздү изилдөө оңой иш эмес. Көлөкө менен байланыш жагымсыз окуяларды жана каршылыкты жаратат. Эгер терс көрүнүштөргө туруштук берүүгө күчүңүз жетпесе, анда бул ишти жакшы учурларга калтырыңыз.
Бирок, көмүскө иш алып барган терс эмоцияларга карабастан, бул өтө маанилүү. Өзүбүздө жаман деп эсептеген бир нерсени четке кагуу менен, биз өзгөрүү мүмкүнчүлүгүнөн жана андан да жаманы, өзүбүз болуу, ийкемдүү жана адаптация болуу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратабыз. Кантсе да, К. Г. Юнг, көмүскөдө биздин жаратман күчтөрүбүз жана биз өзүбүздөн деле күмөн санабаган ресурстар жашырылган.
Сиздин көлөкөңүздү изилдөө үчүн, психологиялык коргонуу механизмин, проекцияны максаттуу түрдө колдонуу керек. Бул үчүн гешталдык психологдор өз ишинде колдонгон ыкма ылайыктуу. Техника төмөнкүчө:
- Сизди четке каккан, өзүңүздү алыстаткыңыз келген, ал тургай, адилеттүү ачууланган адамдарды же адамдардын түрүн ойлоп көрүңүз.
- Алардын касиеттерин, өзгөчөлүктөрүн, мамилелериңизди, айрыкча, сизди кыжырданткан, жектеген, түшүнбөстүктү жана ачууланууну жараткан нерселерди кагазга жазыңыз.
- Тизме даяр болгондо, башына кайтып, ар бир пункт боюнча өзүңүзгө суроолорду бериңиз: Мен өзүмдү кандай кырдаалда ушундай алып жүрөм? Бул сапатты жашоомдо кантип көрсөтө алам? Менин бул мүлккө ээ болушумду четке кагышыма эмне себеп?
Канчалык ачууланган терс касиеттерди өзүңүздүн жүрүм-турумуңуздан байкасаңыз, муну түшүнүп, алардын көрүнүү чектерин белгилесеңиз, алар сизди башка адамдардын жүрүм-турумуна ошончолук аз кыжырдантышат, ошончолук бирдиктүү жана ишенимдүү болосуз өзүңүз …
