Ар бир адам бактылуу болгусу келет. Акыркы жылдары психологдор бактылуулукка кантип жетүүгө боло тургандыгын билүү үчүн көптөгөн изилдөө иштерин жүргүзүп жатышат. Ушул темага бир топ адабияттар арналган жана ага көп көңүл бурулган.
Зарыл
Музыкасы бар дисктер, жакшы тасмалар тартылган дисктер, ишти туура уюштуруу, уюштуруучу, жакшы адамдар менен баарлашуу, эс алуучу шаймандар
Нускамалар
1 кадам
Келечекке эмес, азыркыга көңүл буруңуз. Эртең боло турган окуяларга алаксыбай, бүгүнкүгө жаша. Эгер эртең маанилүү бизнес ишиңиз болсо, анда бүгүн ал жөнүндө кабатыр болбоңуз.
Бактылуулукка жетүү үчүн туруктуу болуу керек. Бакыт ар дайым эле оңой боло бербейт, кээде ошонун үстүнөн иштөө керек.
2-кадам
Жашооңузга ар түрдүүлүктү кошуңуз. Болбосо, күнүмдүк жана көнүмүш иш-аракеттер бактылуу болуу сезимин төмөндөтөт. Ар кандай параметрлерди колдонуу менен көнүмүш нерселериңизди жасаңыз. Ордун, убактысын, ыкмасын өзгөртүңүз.
3-кадам
Көбүрөөк күлүңүз. Сүйүктүү комедияңызды көрүңүз, жакшы музыка угуңуз, жашоодогу күлкүлүү учурларды табыңыз. Бул бакыт гормондорунун деңгээлин көтөрүүгө жана стресс гормондорунун деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.
4-кадам
Жумушта баардык нерсени жасаганга убактыңыз жок болсо жана тынымсыз алаксып турсаңыз эс алууну үйрөнүңүз. Ал үчүн бир аз терең дем алып, тынчтанууга аракет кылыңыз.
Аткарыла турган иштердин тизмеси убакытты туура уюштурууга жардам берет. Ошондой эле, ашыкча ызы-чуудан жана нервден сактайт.
5-кадам
Иш-аракеттериңиз менен жетишкен бактыңыздын көлөмү азайбас үчүн, өзүнөн өзү иштеңиз. Ушул учурда каалаганыңызды жасаңыз, өзүңүздү кармабаңыз.
6-кадам
Уктаганга убагында уктаганга аракет кылыңыз жана жетиштүү уктаңыз. Дени сак уйку сырткы көрүнүшкө да, көңүлдүн абалына да пайдалуу.
