Ар бир адам бакытты каалайт. Жерде жашагандардын бардыгы аны кандайча элестеткени маанилүү эмес. Бул окшош каалоолор болушу мүмкүн, же тескерисинче, бир нерсе айкын болот - кандай гана бакыт кушун көрбөсүн, ар бир адам аны кармоону же жок дегенде мезгил-мезгили менен колуна карматууну кыялданат. Биздин чыныгы жашообузда бул кыялдарды ишке ашырууга жардам берген белгилүү бир ыкмалар бар. Алар ар бир адамга жеткиликтүү, адам өзүн бөлөк ишеним менен куралдандырып, өзүнө бакытты кандайча тартууну үйрөнгүсү келет.
Нускамалар
1 кадам
Оң жагына орнотуу. Ошол эле кырдаалда карама-каршы көз караштардын классикалык үлгүсү бар. Эки адам түрмөнүн темир торлорун карап чыгышты: бири топуракты, экинчиси жылдыздарды көрдү. Кандай гана кырдаал болбосун жалаң гана "жылдыздарды" байкаганды үйрөнүңүз, жана жакында жашооңуздагы өзгөрүүлөр сизди жагымдуу таң калтыра баштайт. Кытайлык философ Хун Цзичэн: "Жашоодон кубаныч табууну үйрөнүү - бул бакытты тартуунун мыкты жолу", - деп айткан.
2-кадам
Минусту плюс менен алмаштыруу. Өзүңүздү терс тармакка (скандал, кыянаттык, уруш) же ачуулануу жана кыжырдануу абалында "кармалып" калганыңыз менен, тез арада психологдор бейтарапташтыруу ырым-жырымын жасаңыз. Аны аткаруу үчүн 3 секунддан ашык убакыт кетпейт. Кекиртекке же күркүрөөгө окшогон мүнөздүү үн менен, дем алуу күчүн тамагыңыздын аймагына топтоп, демиңизди дем алыңыз. Дем чыгарганда, бир нече үнсүз тыбышты катар-катар айтыңыз - мындай учур үчүн өзүңүздү ойлоп тапкан сөз айкашынын кыскартылган түрү. Мисалы, кээ бир адамдар "PWB", башкача айтканда "Пшел жеңди, акылсыз" же "CHSP" - "Мен өзүмдү мыкты сезем" деп айтышат. Бир аз күлкүлүү ырым-жырым, бирок бардыгы жөнөкөй түшүндүрүлөт: коңурук тартууда, эмоциялар үчүн жооптуу болгон тамак чакрасы дирилдей баштайт. Бул ыкма сиздин жеке мейкиндигиңизде жана айланаңызда тазалоо жана өзгөрүүлөрдү жаратат. Башкача айтканда, бактылуулукту күткөн оң эмоциялар оңой агып кете турган каналдар чыгат. Адамдар курчап турганда, бул ыкманы акылдуулук менен аткарса болот. Тамагыңызды тазалап жатам деп, бир аз жөтөлүп жатасыз, аббревиатураны акыл менен айтсаңыз жетиштүү болот, тамак байламталары өзүлөрү туура абалды ээлешет.
3-кадам
Гармония жана чексиздик. 20-30 секундада жогорку ылдамдыкта (көзүңүздү жумуп же ачуу менен, кайсынысы сизге ыңгайлуураак болсоңуз) аткарышы керек укмуштай натыйжалуу ыкма. Отур, эс ал. Сиздин алдыңыздан, көкүрөгүңүздүн маңдайынан жаркыраган күмүш түстүү көлөмдүү фигураны элестетип көрүңүз. Ага жарык агымын киргизип, сегиз сүрөттөгү жаркыраган уюган канды өзүңүзгө ыңгайлуу ылдамдыкта айдагыла. Андан кийин сегиз фигураны сизден кандай эрий тургандыгын элестетип, космоско акырын "коё бериңиз". Бул ыкма айланаңыздагы терс көрүнүштөрдү өчүрүп, ар кандай, ал тургай эң оор кырдаалды "айыктырат". Бул ыкманы уктаар алдында жасоо жакшы ал үзгүлтүккө учурабашы керек. Процессти аягына чейин аягына чейин чыгараарыңызга көзүңүз жетип турса дагы, каалаган жерде, кеңседе, коомдук транспортто дагы жасай аласыз.
4-кадам
Ой жүгүртүүнүн өзгөрүшү. Бакыт жөнүндө ойлонуп, келечектеги бакыт жөнүндө эмес, ушул жерде, азыр, жаныңда, сенде бар нерсени ойло. Аны тап, көбөйт, ага кубангыла. “Бакыт ден-соолукка окшош. Байкабасаңыз, ал бар экендигин билдирет. " Башкача айтканда, бакыттын элементтерин ар дайым табууга жана көрүүгө болот. Түбөлүк "эркти" "болуу" менен алмаштырыңыз.
5-кадам
Бакыт жугуштуу. Өзүңүздү бактылуу жана ийгиликтүү деп эсептеген адамдардын арасында мүмкүн болушунча тез-тез табууга аракет кылыңыз. Аларды байкалбай байкап туруңуз, алардын жүрүм-турум мүнөзүн кабыл алыңыз, алардын баалуулуктар тутумунун биринчи саптарында эмне бар экендигин билүүгө аракет кылыңыз. Жөн гана алар менен баарлашыңыз. Тескерисинче, мүмкүн болсо, социалдык чөйрөңүздөн өнөкөт утулгандарды, кыңкыстаган адамдарды жана көйгөйлүү адамдарды чыгарып салыңыз.
