Бардык адамдар кантип таарынганды билишет. Айрымдар ушунчалык ийгиликтүү болуп, күн сайын өздөрүнүн жана айланасындагылардын жашоосун бузушат. Ата-энесине, досторуна, аялына, күйөөсүнө, балдарына болгон нааразычылыктын астында жүрүү кыйын - демек, алардын бардыгы натуралай жооп беришет. Баарына таарынганды токтотуп, бул түйшүктү таштап, башка алсыз жана алсыз эркектерге көтөрүп салууга убакыт келди.
Нускамалар
1 кадам
Таарынычты токтотуш үчүн, эсиңизде болсун: эч ким сизге эч нерсе карыз эмес. Эми акыркы нааразычылыктардын айрымдарын эстеп, ушул нааразычылык менен түзүлгөн кырдаалды эсиңизге сактап коюңуз, бирок сизге эч ким эч нерсе карыз эмес экендигин билип алыңыз. Сиз дагы эле капаланып жатасызбы? Муну канчалык көп жасасаңыз, ошончолук оңой болот. Анан мындай нерсеге кантип таарынып калсаңыз, эч качан оюңузга келбейт.
2-кадам
Таарынычты токтотуу үчүн, бардык эмоцияларды жокко чыгарып, окуяны бир нече кичинекей нерселерге бөлүп, төмөнкү сапта эмне болуп жаткандыгын көрүшүңүз керек. Натыйжада, толугу менен бейтарап иш-аракеттер пайда болот, алар көбүнчө таарыныш үчүн олуттуу эмес. Ушундай жол менен дагы бир таарынычты жоготуңуз. Practice.
3-кадам
Таарынычты токтотуу үчүн, виртуалдык котормочуну камдаңыз. Мисалы, эгерде көпчүлүктүн арасынан кимдир бирөө: “Кайда баратасың!” - деп ыргытып жиберсе, котормочуну бөтөнчө тилден акылдуу тилге которушуң керек. Андан кийин, которулганда: "Кечиресиз, бирок бул менин бутум болчу, жана бул аябай ооруйт" деп чыгат. Таарына турган эч нерсе жок экени, атүгүл бооруңуз ооруйт.
4-кадам
Эгерде сиздин дарегиңиздеги кескин сөздөр сизди капа кылган болсо, анда "Эгерде сиз сын-пикирден алыс болгуңуз келсе - эч нерсе жасабашыңыз керек, эч нерсе айтпаңыз жана эч ким болбошуңуз керек" деген сөздү унутпаңыз. Демек, сизге багытталган бул тикенектер сиздин бир орунда турбагандыгыңыздын жана жашоодо бир нерсеге жетишкендигиңиздин белгиси. Ал эми бийиктикке көтөрүлгөн сайын, дарегиңизден сын-пикирлерди уга бересиз. Бул жерде таарынган эч нерсе жок, өзүң менен сыймыктануу керек!
5-кадам
Акыры, таарынуудан мурун эмне үчүн мындай кылып жатканыңызды жана ушундай жол менен эмнеге жетээриңизди ойлонуңуз. Сиздин көйгөй ушул жол менен чечилеби? Же сиз каалаган нерсеңизге жетүү үчүн кылмышты манипуляция каражаты катары колдоносуз … Кандай болгон күндө дагы, таарынганды токтотуңуз, бул сезимден арылыңыз, ошондо гүлдөр ар дайым жаныңызда жыттанып турат.
