Мүнөз адамдын темпераментине, ошондой эле анын жөндөмүнө тыгыз байланыштуу. Ал белгилүү бир реакциялардын көрүнүү формасын, ошондой эле психикалык процесстердин динамикасын аныктайт. Темпераменттин түрүн өзгөртө албайсың, бирок эрктүүлүккө ээ болсоң, мүнөзүңдүн терс сапаттарын башкара жана оңдой аласың.
Зарыл
- - кагаз барагы;
- - калем;
- - өзүн өзү башкаруу;
- - үлгү.
Нускамалар
1 кадам
Сураныч, 30 жаштан кийин мүнөздөгү кескин өзгөрүүлөр өтө сейрек кездешет. Ошентсе да, өзгөрүүгө аракет кылуу эч качан кеч эмес. Бул көйгөйдү чечүү үчүн бир эле постулатка негизделген көптөгөн методдор бар: өзгөрүүгө болгон каалоо өзүнүн жана аң-сезимдүү болушу керек.
2-кадам
"Зыяндуу" деп эсептеген сапаттарыңызды өзүнчө кагазга жазыңыз. Ар биринин маңдайында анын кандайча көрүнүп жаткандыгын көрсөтүңүз. Бул сизге көзөмөлдү жеңилдетүүгө жана келечекте жагымсыз жүрүм-турумдун алдын алууга жардам берет. Мисалы, сиздин терс мүнөзүңүз - ачуулануу. Бул көпчүлүк учурда маектешти укпай, ага орой мамиле кыла баштагандыгыңыздан көрүнүп турат. Мындай учурда, иш-аракеттериңизди башкара баштаңыз: адамды аягына чейин укканга аракет кылыңыз, катуу сүйлөбөй туруп, онго чейин эсептеңиз.
3-кадам
Үлгү тандап алыңыз (бул чыныгы же ойдон чыгарылган адам болушу мүмкүн). Аны издеп баштаңыз, сиздин ордуңузда “стандарт” кандайча иш алып барат деп сураңыз. Ошентип, каалаган жүрүм-турумду көчүрүп алуу менен, сизде туура адаттар пайда болуп, терс мүнөздөрдүн көрүнүшү минималдаштырылат. Жөн гана бирөөнүн жүрүм-турумун стереотиптүү жол менен көчүрүүгө аракет кылбаңыз. Бул жерде сиз жеке адам экениңизди түшүнүшүңүз керек, андыктан айрым өзгөчөлүктөр сизге гана мүнөздүү көлөкө менен пайда болот.
4-кадам
Адамдын мүнөзүнүн калыптанышы көп убакытты талап кылаарын, жагымсыз сапаттардан арылуу кыйын экендигин эске алыңыз, мунун бардыгы узак жана талыкпаган эмгекти талап кылат. Бирок биринчи жума гана өзгөчө оор. Каарманыңыздын "караңгы" жактарынын көрүнүшүн көзөмөлдөө адат болуп калса, сиздин жүрүм-турумуңузду байкоо кыйла жеңилдейт. Жакында сиздин мүнөзүңүзгө жакпаган нерсе жашоону татаалдаштырууну токтотот, бул болсо жакындарыңыз менен баарлашууну жакшыртат.
5-кадам
Кайсы белгилерди оңдоо тутумун колдонгонуңуз маанилүү эмес. Жеткилеңдиктин чеги жок экендигин эсиңизден чыгарып, жакшы жакка өзгөрүүнү чын жүрөктөн каалаганыңыз алда канча маанилүү.
