Эгер обочолонуу кызыктуу жашоого, кечелерге барууга жана көңүл ачууга, жаңы адамдар менен таанышууга тоскоол болсо, анда андан арылууга кез келди. Бул кыйын, бирок мүмкүн. Кыйынчылыктарды жеңип, алардын коркуу сезимин жеңе алган адам гана ийгиликтүү болот. Элге чыгууга кез келди! Бирок мунун эң жакшы жолу кайсы? Өзүңүздү кандайча даярдаш керек?
Бөлүнүп калуунун себептери
Жабык адам кээде башка адамдар менен тил табышуу эмне үчүн ушунчалык кыйын экендигин түшүнбөйт. Себептер негизинен бала кезден келип чыгат: жагымсыз жана ийгиликсиз баарлашуунун бардык кырдаалдары аң-сезим тарабынан жазылып, андан кийин ушул сыяктуу учурларда ал эскерүүлөрдү жаңыртып турат. Ошондой эле, обочолонуунун себептери - өзүнө ишенбөөчүлүк, шектенүү, коркуу жана тынымсыз толкундануу.
Изоляцияны кантип жеңүүгө болот?
Сизди тынчсыздандырган жана корккон нерсени жасай баштаңыз. Жакшылап ойлонуп, ыңгайсыздыкты жана уялчаактыкты пайда кылган жагдайларды кагаз бетинде сүрөттөп бериңиз. Андан кийин күн сайын аң-сезимдүү түрдө ушундай кырдаалдарга кабылыңыз, мисалы, бир жигитти же кызды таанып-билүүгө, көчөдө бейтааныш адам менен сүйлөшүүгө, кожоюнуңузга комплимент ж.б.
Күн сайын жаңы кичинекей эрдик жасаңыз. Убакыттын өтүшү менен, бул кырдаалдар сизди коркутпай калгандыгын байкайсыз.
Ойлоруңузду байкап турууга аракет кылыңыз. Ар бир жагымсыз кырдаалдан кийин, ошол учурда башыңыздан өткөн бардык сезимдерди, сезимдерди жана эмоцияларды жазып коюңуз. Убакыттын өтүшү менен аларды кайрадан окусаңыз, сиз тынчсызданганыңыздын негизги себептерин сөзсүз түшүнөсүз. Аларды талдоо менен, ушул сыяктуу кырдаалда тынчсыздануу сезимин оңой эле чечүүгө болот.
Психологиялык тренингге жазылыңыз. Тажрыйбалуу психологдор баарлашуудан жана чоочун адамдардан коркпоону үйрөтүшөт. Адатта, мындай сабактар топтордо өткөрүлөт, анда ошол эле интроверт адамдар менен жолугушуп, баарлашууга болот.
Кайрымдуулук атмосферасы, оюн түрү, терс нерсенин жоктугу катуулукту жана катуулукту жеңүүгө жардам берет. Ушундай даярдануудан кийин адамдарга чыгуу анчалык деле коркунучтуу болбойт.
Өзүңүздү сүйгөндү үйрөнүңүз. Жакшы нерселерди гана ойлон. Ар бир жагымсыз кырдаалдан кийин өзүңүздү күнөөлөбөй, жүрүм-турумуңуз эмнеден улам келип чыккандыгын билип алыңыз. Өзүңүздү эч кимге салыштырбаңыз, анткени сиз жеке адамсыз. Бири-биринен обочолонгонуна карабастан, оңой жана тез көтөрө турган жагдайлар бар экени шексиз. Ал эми жүзүңүздөгү жылмаюу өзүңүзгө болгон ишенимдин белгиси. Эч ким көрбөсө дагы, жылмайып коюңуз. Өзүңүзгө күзгүдөн жылмайып коюңуз, убакыттын өтүшү менен бул өнөр оңдолот.
Өзүңүздүн үстүңүздөн талыкпай иштеп, изоляцияны жеңе баштасаңыз, баарлашуудагы көйгөйлөр акырындап жоюлуп, көп өтпөй адамдар менен сүйлөшүүгө чыгасыз. Бирок бул үчүн жигердүү иш-аракет жана чоң каалоо керек.
