Оптимизм жана жакшылыкка ишенүү толук кандуу жашоо, өзүн-өзү өнүктүрүү, руханий жана физикалык ден-соолук үчүн зарыл. Бирок, турмуштун ар кандай кыйынчылыктарынан же жетишүүгө кыйын болгон максаттардын, ач көздүктүн жана көрө албастыктын айынан адамдар позитивдүү көз караштарын жоготушат.
Оң көз карашты жоготуунун себептери
Жашооңузда каалагандай болбой жаткан нерсени талдап алыңыз. Ал үчүн бир барак кагаз жана калем алып, эки жарым кылып тизип алыңыз. Оң жагыңызда, жетишкениңиздин бардыгын, сол жагыңызда - учурда болгон нерселердин бардыгын жазыңыз. Каалаган жана чыныгы натыйжаларды салыштырыңыз. Алардын ар бири үчүн өзүңүзгө суроолорду бериңиз: бул максатка жетүү үчүн эмне кылдыңыз? Маселе эч качан чечилбегени сиздин күнөөңүзбү? Кыялыңызды ишке ашыруу үчүн дагы эмне кылсаңыз болот? Бул түш чынбы? Кантип эле сен үчүн канчалык маанилүү? Кээде кандайдыр бир соода-сатык каалоолорунан баш тартуу, аларды ишке ашыруу үчүн, бүт күчүңүз менен күрөшүп көргөндөн көрө, бир топ жеңилирээк.
Чыныгы максаттарды коюп, аларга жетиңиз. Сиз бактылуу адам болуу үчүн ишке ашыра турган иш-аракеттердин планын белгилеп. Баардыгы сиз үчүн оңунан чыгат деп ишенип коюңуз.
Кантип келечекти ачык түстөрдө көрүүгө үйрөнсөк болот
Позитивдүү көз карашты өрчүтүңүз, анткени йога, медитация, ырастоолор менен иштөө, атайын адабияттарды окуу ж.б. сыяктуу өзүн-өзү өнүктүрүүнүн ыкмалары ылайыктуу. Өзүңүздү позитивдүү адамдар менен курчаңыз, шылдыңдагандар жана корккон пессимисттер менен баарлашуудан алыс болуңуз. Шайыр, оптимист достор сизге эң жакшы нерсеге муктаж болгон ишенимди өрчүтөт.
Ар бир кырдаалда позитивдүү жагдайларды табууну эрежеге айландырыңыз. Мисалы, сиз начар иштеген ишиңиз үчүн жетекчиңизден сөгүш алды деп коёлу. Эми сиз натыйжалуу иштей тургандыгыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз, сиздин лидериңиз кааласа да, каалабаса да, сизге ушул сөгүш болбосо болмок, ийгиликке түрткү берди.
Адаттарыңызды өзгөртүңүз. Сиздин сүйүктүү окуу материалыңыз криминалдык жаңылык болсо, ал эми сиздин сүйүктүү телекөрсөтүү окуялардын хроникасы болсо, анда сиз эң жакшысына ишенбейсиз деп калыштуу эмес. Эсиңизде болсун, айрым журналисттер сенсацияга умтулуп, болуп өткөн окуяларды көп учурда сахналаштырышат. Когнитивдик же күлкүлүү программаларга жана китептерге өтүүгө аракет кылыңыз, дүйнө таанымыңызды кеңейтиңиз, анткени дүйнөдө кызыктуу нерселер көп.
Эгерде сизде болгон ар кандай терс окуялардан кийин жакшылыкка болгон ишеним жоголсо, анда убакыттын өтүшү менен сиздин азабыңыз өтүп кетээрин же күңүрт болуп кетээрин, кара сызыктын артынан жеңил-желпи жол жүрүшү керектигин, ар бир адамдын жашоосунда жоготуулар бар экендигин унутпаңыз, оорулар жана башка көйгөйлөр, бирок бул баш тартууга себеп эмес.
Сиздей кыйналган жана жакшысын издеген адамдар менен биригүү. Жалгыз гана жеңишке жетүү жолун табуу оңой. Бул өз алдынча жана психологиялык колдоо тобуна кайрылуу жолу менен да жасалышы мүмкүн. Жөн гана өз ара аяшуу азгырыгына жана жашоо үчүн чексиз кошокторго алдырбаңыз. Максатыңызды унутпаңыз - ишенимге ээ болуу жана жаркын келечекке үмүт кылуу. Психологдун жеке кеңештери көйгөйүңүз менен күрөшүүгө жардам берет.
Көңүл буруңуз, кээ бир учурларда жакшылыкка ишене албоо, жашоодон ырахат алуу ж.б. өнөкөт депрессиянын белгилери, аны дарылоону тажрыйбалуу психотерапевт дайындашы керек.
Потенциалыңызды ишке ашырыңыз, ар ким ар кандай. Кыялдарың жөнүндө ойлон, сүйүктүү нерсеңди изде, андан моралдык канааттануу аласың. Бул ар кандай хобби, Кудайга ишенүү, кайрымдуулук ж.б. Жашоодон ырахат алсаңыз, албетте, жакшысына ишенесиз.
