Өзүнө өзү ишенүү - бул ар кандай иште ийгиликке жетүү үчүн зарыл шарт. Өзүңүздүн жөндөмүңүзгө ишенбегендиктен, сиз тапшырманы аман-эсен бүтүрбөй эле койбостон, аны баштабай деле койсоңуз болот. Атайын психологиялык тренингдер өзүнө болгон ишенимди өрчүтүүгө жана бекемдөөгө жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Өзүн-өзү гипноздоо эң биринчи жана эң татаал баскыч. Ага күнүнө 15 мүнөттөн убакыт бериңиз. Креслодо ыңгайлуу отуруп, каалооңуз аткарылгандыгын элестетип, мурун жетишилген максаттарды элестетип, мындай деп айта баштаңыз: “Мен ийгиликтүү адаммын. Буга чейин көп нерсеге жетиштим: жакшы жумушум, ынтымактуу үй-бүлөм, жайлуу үйүм …”- бардык жетишкендиктериңизди кошумчалай бериңиз.
2-кадам
Жаңы жетишкендик менен өзүңүзгө болгон ишенимиңизди бекемдеңиз. Чоң, дымактуу, бирок ишке ашкан нерсени каалаңыз. Жакынкы алты айда эмне алгыңыз келет: сүзүүнү, унаа сатып алууну, Испанияга барууну үйрөнүңүз.
3-кадам
Визуализация. Сиздин каалооңуз орундалган түстөрдө тартуулаңыз. Мисалы, кымбат профессионалдык музыкалык аспап болсун. Анын ачкычтарын же кылдарын, түсүн, формасын, клапандарын жана башка деталдарын элестетип көрсөңүз. Аны көтөрүп, колдонуп, ойноп жатканыңызды элестетип көрүңүз. Эгер бул саякаттоо болсо, анда сиздин шеригиңиз, ошол жердин кооз жерлерин элестетип көрүңүз.
4-кадам
Өзүңүздүн чоң, жетүүгө кыйын болгон максатыңызды кичинекей, жөнөкөй маселелердин тизмеги катары элестетип көрүңүз. Акырындык менен алардын ар биринин чечими жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ыңгайлуу болуш үчүн ушул маселелердин бардыгын жана аларды чечүү ыкмаларын жазып алыңыз. Ар бир көйгөйдү жана жалпы эле жалпы максатты чечүү үчүн убакыт планын пландаштырыңыз. Максат анчалык деле чоң эмес, күчүңүз анчалык деле чоң эмес экендигин көрө аласыз. Тизмедеги тапшырмадан кийинки тапшырманы аткарып, ар бир ийгиликти мактаңыз. Убакыттын өтүшү менен, сиз бул мактоого муктаж болбой каласыз жана өз күчүңүзгө ишенип, бардык максаттарга жетүүгө даярсыз.
