Эрктүүлүк сыяктуу түшүнүк жөнүндө баарыбыз бала кезибизден эле билебиз. Бирок чынында эмнени билдирет? Биз аны өнүктүрүшүбүз керек, жакшы болушубуз керек деп айтышат, бирок көбүнчө муну айткандар чындыгында эмне экендигин билишпейт. Сиз аны өлчөй аласызбы же түшүнүүгө аракет кыласызбы? Жок. Эрктүүлүк материалдык эмес, анын жашообуздагы маанисин айрым кырдаалдарда гана түшүнө алабыз. Сиздин эрктүүлүгүңүз канчалык мыкты болсо, кыйын кырдаалды жеңүү сизге ошончолук жеңил болот. Бул макалада мен кичинекей кезибизден бери айтып келе жаткан бул "жашыруун" күчтү кантип өркүндөтүү керектиги жөнүндө айткым келет.
Нускамалар
1 кадам
Биринчи жана, балким, эң негизги ыкма - бул жашоодо өз стимулуңду, мотивацияны табуу. Алга жыла турган нерсе. Эгерде жашоодо белгилүү бир максат бар болсо, мисалы, ашыкча фунттан арылсаңыз, анда бул сизди өз эркиңизди көрсөтүүгө, кыялдарыңызга жетүү үчүн белгилүү бир тамактануу тутумун карманууга мажбур кылат. Өзүңүздү жакшыраак формада элестетип көрүңүз, сизди күтүп жаткан жакшы жактарын эсиңизге салыңыз. Бул стимул болот.
2-кадам
Экинчиси, медитация практикасы. Кандай гана болбосун, эң жөнөкөй медитация болсо да, эркти күчөтөт. Ар кандай медитация абалын байкап көрүңүз. Сиз канчага чейин чыдайсыз? 5-10 мүнөт? Дал ушул канчалык эркиң бар. Эс алып, жайбаракат дем алганга аракет кылыңыз, ошондо сиздин акылыңыз кандайча каршылык көрсөтө баштайт, бирок ага алдырбаңыз. Аны тынчтандыр. Ушул абалда канчалык көп болгон сайын, сиздин эркиңиз ошончолук күчтүү болот. Концентрация өнүгүп, стресстик тенденция төмөндөйт.
3-кадам
Жана акыркы эреже. Максаттарыңызды биринчи орунга коюңуз. Акыл-эсибиз бир эле учурда эки-үчөөнүн ортосунда болуп калганда, ага көңүл топтоо жана эрктүүлүктү өнүктүрүү кыйыныраак болот. Бир эле учурда бир максатты көздөңүз. Ошентип, сиз бардык энергияңызды туура багытта жумшай аласыз, бул пландарыңызды тезирээк ишке ашырууга жардам берет. Ар бир жетишкендик эрк күчүн тарбиялайт. Адам канчалык өз алдынча жашоодогу максаттарга жетсе, ошончолук моралдык жактан күчтүү болот. Ушул сапатты иштеп чыгуу менен, сиз жашооңузду толук кандуу башкара аласыз.
