Максатка жетүү жолунда, андан ары иштөөгө же аны жокко чыгарууга болгон каалоону бир топ төмөндөтө турган көптөгөн тоскоолдуктар бар. Сиз бир нече жөнөкөй эрежелерди сактоо менен шыктанып кала аласыз.
Нускамалар
1 кадам
Сизге жаккан нерсени жасаңыз. Бул максатка жетүү үчүн, жеке өзгөчөлүктөрүңүздү эске алган жолду тандап, сизге жагымдуу болот. Мисалы, активдүү жашоо образын өткөрүүнү чечкенде, сизге жаккан физикалык иштин түрлөрүн колдонуңуз. Жылтыр журналдардын жолун жолдобо. Сизди азапка салган таңкы модалуу чуркоо, туруктуу велосипеддеги кечки көнүгүүлөр менен алмаштырылышы мүмкүн.
2-кадам
Акыркы жыйынтыкка топтолуңуз. Кичинекей, кээде жагымсыз маселелерди чечүүгө асылып калбаңыз. Күнүмдүк иш-аракеттерге берилип кетүүдөн баш тартуу оңой. Максатыңызды унутпаңыз. Мотивациялык сүрөттү же фразаны столдун үстүнө илип коюңуз.
3-кадам
Долбоорду баштаганда жакшы маанайды жаратуу үчүн оңой тапшырманы аткарыңыз. Жетишилген натыйжа сизге өзүңүзгө болгон ишенимди арттырууга мүмкүндүк берет жана аткарылган жумуштан кубаныч сезимин тартуулайт.
4-кадам
Ийгиликке жетүү үчүн бирдиктүү от алдыргыча, долбоордун эң татаал ишине өтүңүз. Жумуш күнүнүн аягында чоң тапшырманы эч качан кийинкиге калтырбаңыз, андан да көбүн дем алыш күнү жасабаңыз. Жумушту кандайдыр бир жол менен бүтүрүп же таптакыр аткарбай калуу мүмкүнчүлүгү жогору.
5-кадам
Өзүңүздү ашыкча жүктөбөңүз. Сиздин күчтүү жактарыңызды баамдап баалоо. Уйкуга, сейилдөөгө жана үй-бүлөңүз менен жана досторуңуз менен пикир алышпаңыз. Үй-бүлөсүнүн жана досторунун сүйүүсү менен курчалган ден-соолугу чың адамга дем-күч берүү кыйла жеңилирээк.
6-кадам
Бир аз эс алыңыз. Тыныгууларды үзгүлтүккө учуратуу өндүрүмдүүлүктүн жогорку деңгээлин сактоого жардам берет. Жумуш менен эс алуунун ортосундагы жылыштар мотивацияны сактоо үчүн пайдалуу, анткени ар кандай иш-аракеттерди алмаштырып, мээңизге максатка жетүү үчүн оптималдуу чечим табуу мүмкүнчүлүгүн бересиз.
7-кадам
Өзүңдү сыйла. Максатка жетүү жолундагы ар бир баскычтын аякташын бир аз дем-күч менен белгилеңиз. Бул сыйлык бир чыны кофе же бир аз сейилдөө болушу мүмкүн.
