Жаңы жылдык майрамдар кийинки жылга пландаштырууга эң ыңгайлуу учур. Эмнеге жетүүнү, кандай максаттарга жетүүнү өзүңүз аныктаңыз. Адат, кандайдыр бир аракетке жетүүдө негизги ролду ойной турганы белгилүү. "Мыктысын танда, адат аны ырахатка бөлөйт" - деп айткан Пифагор. Максатка жетүү үчүн кандай жөндөмдөрдү өрчүтүү керектигин ойлонуп көр. Адатта, сизге адатты калыптандырууда эң сонун курал жардам берет - ант берүү столу.
Бул сонун көнүгүү сизге пайдалуу көндүмдөрдү, адаттарды өрчүтүүгө жана максаттарга жетүүгө жардам берет! Таблицаны кантип толтурса болот?
● Биринчи тилке "аткарылууда".
Ага күн сайын эмне кылып жүргөнүңүздү жазыңыз. Булар сиздин максатыңызга жакындаштыра турган иш-аракеттер же планыңызды ишке ашырууга жардам бере турган көндүмдөр же адаттар болушу керек.
Эсиңизде болсун - сиз убактыңызды бөлгөн нерсеге айланасыз. Сиз каалаган адам болуу үчүн күн сайын, айда же жылына бир жолу эмне кылуу керектигин ойлонуп көрүңүз? Экинчи графага жазып кой.
● Экинчи тилке "эмделген".
Вакцинация - бул сиз буга чейин жасап келген нерсе, бирок күн сайын жасай элек. Жашооңузду ашыкча жүктөбөө жана күтүлгөн натыйжага жетүү үчүн - каалаган жөндөмгө ээ болуу же максатка жетүү үчүн, бул тилкеде экиден ашык болбошу керек, эгер экиден ашык нерсени жазып алсаңыз, анда сиз алардын бирин да аткарбаңыз … "Ант берүүчү таблицаңызды" мезгил-мезгили менен карап чыгып, өзүңүздүн үстүңүздөн иштеп жатканыңызды текшерип, аны оңдоп туруңуз.
● Үчүнчү тилке "пландаштырылган".
Үчүнчү графага, келечекте иштегиси келген нерселердин бардыгын жаз. Булар пландалган көндүмдөр. Келечекте өнүгүүнү каалаган нерселердин бардыгы. Сиз азырынча жасай элек, бирок жасай баштай турган нерселер ушул.
Ушул таблицанын, бул куралдын мааниси - берген антыңызды аткарууга, туура адаттарды калыптандырууга жана өзгөрүүлөрдүн динамикасын көзөмөлдөөгө жардам берет.
Муну кандай жасаш керек? Табакты үзгүлтүксүз карап, үйрөтүлө турган жөндөмдүн үстүнөн иштей баштаңыз. Кандайдыр бир убакыттын ичинде, сиз көндүмдөрдүн бирин өздөштүргөндөн кийин, аны жогору көтөрүңүз - "бүттү" деп.
Эми сиз бир чеберчиликти өздөштүрсөңүз, анда бир нерсени жогорудагы "пландаштырылгандан" анын ордуна "эмделгенге" өткөрүп бериңиз. Ал боюнча иштөө! Ошентип, сиз ар дайым өркүндөп, алдыга койгон максаттарга жакындашасыз! Күчтүү жана туруктуу адатты калыптандыруу үчүн 30-40 күн талап кылынат. Берген антыңызды эч кимге көрсөтпөңүз! Эсиңизде болсун: биз жашырган нерсе күчкө ээ!
Максаттарыңызга жетишиңизге ийгилик! Эсиңизде болсун, эгер максат туура болсо, бул дүйнөнүн мыйзамдарын бузбаса, түбөлүк баалуулуктарга курулган болсо - ал сөзсүз түрдө ишке ашат. Башка адамдарга пайдалуу жана бактылуу боло турган нерселерди каалоо. Ошондо сиздин иш-аракетиңиз мааниге жана терең канааттанууга толот.
