Адам өмүр бою кээде ар кандай жагымсыз жагдайларды жана кыйынчылыктарды башынан өткөрөт. Ар кандай адамдар өзүлөрүнүн кыйынчылыктарын кабыл алышат жана алар менен өзүлөрүнүн мамилелеринде мамиле кылышат. Өзүнүн ийгиликсиздигине жана көйгөйлөрүнө байланыштуу сейрек кездешүүчү адам тынч болуп, тынчсызданбайт. Башкалары жана алардын көпчүлүгү бул жөнүндө ар кандай ойлор менен өздөрүн кыйнашат, бул болсо сөзсүз стресске алып келет.
Нускамалар
1 кадам
Бирок денебиз терс нервдик фон жалпы органдардын ишине таасир эте тургандай кылып жасалган. Бекеринен алар бардык оорулар нервден деп айтышат. Бирок ар кандай кыйынчылыктардан, кээде ар кандай майда-барат нерселерден чочулабоону кантип үйрөнсө болот? Чындыгында, кээде алар жөн гана аларга сарпталган нервдерге татыктуу эмес.
2-кадам
Эгер сизге кандайдыр бир кыйынчылык келип, же андан да жаманы болсо, бир жаман нерсе болуп, бирок оңдолсо, анда жашоо ушуну менен эле бүтпөсүн түшүнүүгө аракет кылыңыз. Сиздин азыркы жаман абалыңыз убактылуу гана экендигин ойлонуп көрүңүз. Эгер бул кандайдыр бир материалдык чыгым менен байланыштуу болсо, анда бул жоготуу жашоодогу эң жаман нерсе эмес экендигин ойлонуңуз.
3-кадам
Эмне дагы деле оңдолушу мүмкүн экендигин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Эгер болгон окуядан кийин артка кайтуу жок болсо, анда бардык нерсени жакшы жакка өзгөртүүгө болот деп ойлойсуз. Ошондой эле мындай өзгөрүүлөрдүн жолдору жана жолдору жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
4-кадам
Коркпоңуз. Ойлоруңузду чогултуп, мындан ары кандайча иш алып баруу үчүн план түзүңүз. Учурдагы кырдаалга сарамжалдуу мамиле жасоо ага эле тыгылып калбастан, чыгуунун туура жолун табууга мүмкүнчүлүк берет.
5-кадам
Эгерде ушул учурда сиз көңүлүңүздү топтоп, андан кийин эмне кылуу керек деген суроого так жооп бере албасаңыз, анда болуп жаткан окуялардан толугу менен алаксытыңыз. Эс алууга аракет кылыңыз, иштин башка тармагына өтүңүз. Бир нече убакыт өткөндөн кийин, сиз кандайдыр бир терс окуяларды жараткан көйгөйгө кайтып келип, ага таптакыр башка көздөр менен карай аласыз.
6-кадам
Эсиңизде болсун, кабатыр болбоону үйрөнүү үчүн, өзүн өзү кармай билүүгө үйрөнүшүңүз керек. Өзүңүздүн эмоцияңызды башкара билүү - дени сак нерв системасынын негизи, демек, терс көрүнүштөрдү минималдуу сактоо. Ошондой эле, эсиңизде болсун: Кудай жасабаган нерселердин бардыгы жакшылыкка алып келет! Эмне болду. Биз иш алып барышыбыз керек.
