Адам өмүрүндө ар кандай жоготууларга дуушар болот: достук жана сүйүү мамилелериндеги үзүлүштөр, жакындарынын өлүмү. Материалдык жоготуулар алынып салынбайт: жумуш, үй, акча жана руханий-адеп-ахлактык: позитивдүү көз карашты жоготуу, жашоонун маңызы, Кудайга болгон ишеним. Тигил же бул жоготууну тез арада жеңүүгө жардам бере турган универсалдуу рецепт жок, бирок сиз баш тартпастан, баш тартууга тийишсиз.
Зарыл
- - психологдун консультациясы;
- - дуба;
- - хобби.
Нускамалар
1 кадам
Кырдаалды мүмкүн болушунча объективдүү талдоо. Суроолорго өзүңүз жооп бериңиз: эмнени жана кимди жоготтуңуз? Бул жоготуу канчалык орду толгус? Баардыгы салыштырмалуу белгилүү, мисалы, сиз акчаңызды кандайдыр бир коммерциялык ишканага жумшап, кийин кулап калдыңыз. Акчаны жоготуу ал угулгандай жаман эмес экендигин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Ооба, бул жагымсыз, бирок дагы деле болсо башынан баштап, мыкты натыйжаларга жетүү мүмкүнчүлүгүңүз бар. Жашоосунда бир топ олуттуу жоготууларга учураган адамдар жөнүндө ойлонуп көрүңүз - жакын адамыңызга же жакын адамыңызга, сиздин кайгыңыз алардын азаптарына салыштырмалуу бир нерсени билдиреби?
2-кадам
Эгерде сиз эң жакын жана эң сүйүктүү адамыңызды түбөлүккө жоготкон адам болсоңуз, анда биринчи кезекте тынчтанууга аракет кылыңыз. Ооба, бул кыйын, бирок жер жүзүндө жашоо ушундайча уюштурулганын, башкача айтканда, бардык адамдар өлүмгө дуушар болуп, бул дүйнөдөн кетүү үчүн төрөлгөндүгүн унутпоо керек. Чиркөө болгон адам болбосоңуз дагы, жоготуунун азабын кайгыртуу үчүн, Кудай өлбөйт жана ал үчүн тиленүүлөрүңүздү эңсейт деп ишенип, Кудайга чөгөрүлгөнгө аракет кылыңыз. Башка дүйнөгө жылуу сөз менен кеткенди эсиңизден чыгарбаңыз, анын жан дүйнөсүнүн тынчтыгын сураңыз - бул азыр өзүңүз үчүн жана ал үчүн жасай турган эң негизги нерсе.
3-кадам
Кандай гана жоготууга учурабаңыз, сизге эмне болсо, ошонун бардыгы сизге жер бетинде шакирт экениңизди билүү үчүн берилгенин унутпаңыз. Эгер сиз ыймандуу болсоңуз, анда ал сизди жогору жактан жиберген нерселеринин бардыгы үчүн, кубаныч менен кайгы үчүн Кудайга шүгүр кылыңыз, анткени сизди руханий адам катары байытып турган ушул нерселер.
4-кадам
Жашоодо жоготууга учурап, өзүңүздү жана төрт дубалдын ичинде жалгыз калбаңыз. Кандай болсо дагы, жашоо улана берет. Эсиңизде болсун, көптөгөн адамдар күн сайын кандайдыр бир жоготууларга дуушар болушат - эгер ошондон кийин алардын бардыгы чексиз депрессияга түшүп калсачы? Убакыт бардык акыл-эс жараларын айыктырат деген белгилүү чындыкты унутпаңыз.
5-кадам
Жаңы досторду табыңыз, кызыктуу хоббилерди, хоббилерди издеңиз, жумушка баш-оту менен кирип кетиңиз - жаман ойлорго жана азап-кайгыга алдырбоо үчүн баарын жасаңыз. Азыр сизден да кыйындарга жардам бере баштаңыз. Сиздин жылуу сөзүңүз, жылмаюуңуз, боорукерлигиңиз бул адамдар үчүн ансыз деле көп нерсени билдирет.
6-кадам
Руханий жана адеп-ахлактык жоготуулар көп учурда андан кем эмес кыйынчылыктарды жаратаарын унутпаңыз. Мисалы, адамдардын көңүлүн калтыруу, сүйүүдөн, Кудайга болгон ишенимди жоготуу. Кээде адам жашоого болгон каалоосун жоготот, анткени ал бул жашоодон эч кандай маанини көрбөйт.
7-кадам
Бардык эле адамдар кээде көрүнгөндөй жаман эмес экендигин унутпаңыз. Чыныгы сүйүү бар - эгерде аны көрө элек болсоң, анда ал жок дегенди билдирбейт. Кудайга болгон ишенимди жоготуу, адатта, бир нерсеге ээ болбогондуктан же бир нерсени жоготкон үчүн Ага болгон таарынычтын натыйжасы. Жашоону каалабаса дагы, депрессиянын, өзүн-өзү түшүнө албоонун, жаңы жашоо максаттарын жана баалуулуктарын аныктай албагандыктын кесепети.
8-кадам
Эгерде сиз өзүңүздү жаман сезсеңиз, кырдаалдан чыгуунун жолун таба албасаңыз, анда үмүтүңдү үзбө - ар дайым чыгуунун жолу бар. Жаманбы же жакшыбы, бирок бар. Эң караңгы саат таңга маал болот - эгер сизге баары кыйрады деп ойлосоңуз, анда жарык кайрадан сиздин алдыңызда таң атып келе жатат. Баары ойдогудай болуп, өзүңүзгө жана жаркын келечекке болгон ишенимди калыбына келтиресиз.
