Чындыгында, чарчоо пайдалуу сапат. Анын жардамы менен сиз эс алууга арзый турган учурду сезесиз. Бирок, эгерде эс алгандан кийин калыбына келбесе, сиз чарчаганыңызды сезип, бул күн өткөн сайын уланып жатса, анда сиз өнөкөт чарчоого туш болосуз.
Өнөкөт чарчоо синдрому - бул медициналык шарт. Ага көбүнчө 30-50 жаштагы аялдар дуушар болушат. Эркектер мындай оору менен көп кездешпейт.
Эгерде өнөкөт чарчоонун себептери жөнүндө айта турган болсок, анда төмөнкүлөрдү айырмалоого болот:
-
- менен
-
-
Өнөкөт чарчоо менен күрөшүүгө болот жана күрөшүү керек. Туруктуу чарчоонун себебин аныктоо үчүн психологго кайрылып, медициналык кароодон өтүү сунушталат.
Өзүңүздү ашыкча жүктөбөңүз. Планыңызды аткарып, анын үстүндө болуңуз. Кайра жылдырууга же таптакыр аткара албаган тапшырмаларды бөлүп коюңуз.
Физикалык активдүүлүк жөнүндө унутпаңыз. Албетте, 10 км чуркабаш керек, бирок тыныгуу тыныгуулары менен жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасоо пайдалуу. Толугу менен эс алуу натыйжа бербестигин унутпаңыз.
Чарчаганы жана начар абалы жөнүндө тынымсыз арызданган адамдарды укпаңыз. Алардын маанайын байкабай сезип, чарчаганыңызды сезсеңиз болот.
Өнөкөт чарчоо дароо эле кете турган нерсе эмес экендигин унутпаңыз. Андыктан, дарыгерлердин бардык кеңештерин аткарып, узак мөөнөттүү, этаптуу жумуштарды аткарыңыз.
