Чындыгында өзүн сүйбөгөн таң калыштуу адамдар бар. Жашоодо алар бир топ кыйынчылыктарга туш болушат, анткени алар өзүлөрүн сүйүүгө да, достукка да, жакшы жумушка да, бактыга да татыксыз деп эсептешет. Алар таарынычка чыдап, кыйынчылыктарды жеңгенге аракет кылышпайт, жеңилип калуу үчүн алдын-ала өзүлөрүн кыйнашат. Бирок, баары бир, эртеби-кечпи, жашоо четте калбоо үчүн, өзүлөрүн сүйүп, өзүн-өзү сыйлоо керектигин түшүнө баштаган күн келет.
Нускамалар
1 кадам
Эгер сиз ушул чечимге келсеңиз абдан жакшы. Өзүн-өзү тастыктоо жолу бир топ татаал, бирок жолду баскан адам өздөштүрөт деп айта алабыз. Өзүңүздү түптөп, чечкиндүү болуңуз, анткени максатыңыз татыктуу.
2-кадам
Артыкчылыгы жок адам болбойт. Отуруп, жакшы сапаттарыңыз жөнүндө жакшылап ойлонуп көрүңүз, жашоодо жасаган бардык жакшы иштериңизди унутпаңыз, бул жөн гана класстагы досуңузга же сиз аялга берген эл көп автобуста отурганга. Эгер сиз ойлонуп көрсөңүз, андай учурлар аз эмес. Ооба, бул сен жаман эмес экениңди билдирет.
3-кадам
Эми сиз күнүмдүк жашоодо эмнени мактай алаарыңызды ойлонуп, аны жасай баштаңыз. Тапшырманы убагында жакшы аткардыңызбы? Сиз кошунаңызга текчени илип коюуга жардам бердиңизби? Кесиптешиңизди туулган күнү менен куттуктоону унуттуңузбу? Тоолорду шейшеп менен үтүктөдүңбү? Өзүңүзгө улуу экениңизди айтыңыз! Чындыгында, бул жөнөкөй эмес, анткени бул бир караганда сезилиши мүмкүн. Сиз үчүн мындай сөздөр организмдеги кубаныч гормондору - эндорфиндерди өндүрүүнү стимулдаштырат, сиз мындай аракеттерди улантууга даярданып, өзүңүздү мактап жатканда пайда болгон ырахат жана канааттануу сезимдерин мүмкүн болушунча көп кайталоого аракет кыласыз.
4-кадам
Чынжырлуу реакция башталат - өзүңдү мактай турган мүмкүн болушунча жакшы иштерди жасоого аракет кыласың. Күн сайын өзүңүздү барган сайын мактап, сүйүп, жакшырып, жакшыра бересиз. Башкалардын өзгөргөнүнө таң каласың. Кантсе да, ийгиликтүү, кадыр-барктуу жана өзүн сүйгөн адам жөн гана алардын урмат-сыйына жана сүйүүсүнө ээ болот. Байкап көрүңүз, ушул жөнөкөй психологиялык сырлар жашооңузду жакшыртууга жана өзүңүздүн кадыр-баркыңызды көтөрүүгө жардам берет.
