Адам өзүн-өзү сезип, айланадагылар аны кандайча кабыл алат жана баалайт, социалдык жамаатта кандай орунду ээлейт деген суроону сөзсүз түрдө коет. Ушундай суроолордун жоопторунан улам өзүн-өзү сыйлоо сезими пайда болот.
Өзүн-өзү сыйлоо - бул адамдын өзүнүн жеке сапаттарына берген баасын чагылдырган жеке мүнөздөмө. Америкалык психолог У. Джеймс аны бөлчөк катары көрсөткөн: нумератор - бул адамдын дооматтары, ал эми бөлүүчү нерсе анын чыныгы мүмкүнчүлүктөрү. Эгерде бөлүүчү бөлүүчүгө барабар болсо, анда бул адекваттуу өзүн-өзү баалоо, эгер бөлүүчү бөлгүчтөн чоңураак болсо, ал жогору бааланат, ал эми азыраак болсо, бааланбайт.
Өзүн жогору баалаган адам эң жагымсыз, "агрессивдүү жоготуучу", ал ийгиликсиздиги үчүн бирөөнү күнөөлөйт, бирок өзүн эмес. Өзүн төмөн баалаган адам башкаларга аз кыйынчылык берет, бирок психологиялык жардамга көбүрөөк муктаж.
Бардык психологиялык көйгөйлөр өзүн-өзү баалоону жогорулатуу менен чечилбейт. Адекваттуу, айрыкча өзүн-өзү жогору баалаган адам, анын жогорулашынан пайда таппайт.
Төмөнкү өзүн-өзү баалоонун белгилери - көңүлдү өздөрүнүн ийгиликсиздиктерине буруу, ийгиликтердин девальвациясы, "ийгиликсиздикке жол бербөө" түрүндөгү жүрүм-турумга чейин чечкинсиздик. Мындай адамдын көзгө урунарлык мисалы - доскада жооп берүүдөн корккон мектеп окуучусу ("такыр эч нерсе кылбаганы жакшы"). Ушундай учурда гана көбөйтүү зарылдыгы жөнүндө сүйлөшүү максатка ылайыктуу.
Биринчи кезекте ийгилигиңизди жана жетишкендигиңизди эстеп калуу керек, ал тургай, мектеп жашынан баштап, анын бардыгын жазуу жүзүндө жазсаңыз болот. Мисалы, жеке жашоосу татаалдашып кеткендиктен, аял өзүн төмөн баалап кетиши мүмкүн - демек, ал мектепти алтын медаль менен аяктаганын, ал эми университет артыкчылык диплому менен биринчи аспирантурага өтүп, коргогонун эстей турган убак келди анын диссертациясы, доцент болуп калган, анын акыркы илимий макаласын профессор Н өзү мактаган ж.б.
Идеалдуу вариант - өзүңүздү төмөн баалоо сезимине түрткү берген "Мен ийгиликсизмин", "Мен ийгиликке жете албайм" жана башка ушул сыяктуу сөз айкаштарын бир жолу жана биротоло тыйып койсоңуз болот, бирок бул мүмкүн эмес. Ушундай ойлор ойго келет, бирок алар үчүн төгүндөөлөрдү даярдаш керек: "Мен жеткилеңсизмин - эч ким кемчиликсиз эмес", "Мен эч нерсе менен күрөшө албайм - мен муну менен жана ошол менен мыкты иштедим".
Комплименттерди туура кабыл алууну үйрөнүү маанилүү. Өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар аларга өз жетишкендиктеринен уялгандай мамиле кылышат ("Сен эмне болдуң, менин бактым гана болду"). Комплименттерге сыймыктануу менен болбосо, анда татыктуу жооп бериш керек: "Рахмат, мен аракет кылдым", "Менин ишиме канааттанганыңызга абдан кубанычтамын".
Ийгиликсиздиктен коркуу сезимин билүү кыйын - өзүн өзү төмөн баалай билген адамдардын сөзсүз шериги, аны кандайдыр бир иш баштоодон мурун ар бир жолу жеңип чыгуу керек болот. Логикадан мурун коркуу: ал кандай ийгиликсиздикке алып келиши мүмкүн экендигин, эгер кандайдыр бир нерсе пландаштырылгандай болбой калса, артка кетүү жолдорун болжолдоого болот.
Алдын-ала анализ менен алек болбошуңуз керек: бизнеске эртерээк киришүү керек, антпесе чечкинсиздик күч алып кетиши мүмкүн.
Коркуу сезимин жеңип, бизнес менен алектенүүнү үйрөнүп, адам ийгиликке жетет, чыныгы ийгилик дагы өзүн-өзү сыйлоо сезиминин өсүшүнө шарт түзөт.
