Жакын адамын жоготуу тажрыйбасы - бул белгилүү бир мезгилдерде башталып, аяктаган адамдын өзгөчө психикалык абалы. Илгертен бери Орусияда "Кыйынчылык кыйнайт, кыйынчылык үйрөнөт" деген сөз бекеринен айтылган эмес. Психикалык кыйналуудан кийин адам акылдуу болот. Эң башкысы, акыл-эс жаратынан аман-эсен кутулуу керек.
Нускамалар
1 кадам
Жоголуудан улам жаракат али жаңы болуп, адам соккудан толук айыга элек болсо, анын бүт болмушу терс сезимдерди өзүнө сиңирип алат. Болуп өткөн окуяга бүт организм реакция кылат, ошондуктан белдин оорушу, ичтин оорушу, алсыздык жана ал тургай тумчугуу пайда болушу мүмкүн, басымдын көтөрүлүшү мүмкүн. Мунун баары өзүнөн өзү өтөт, бирок азырынча организмге бир аз жардам керек. Бул мезгилде, чөп таблеткалары же чөптөрдүн коллекциясы сыяктуу седативдерди кабыл алыңыз. 3 күндөн 14 күнгө чейин созулган психикалык кризистин курч мезгилинде алар психикалык стресстен арылууга жардам берет.
2-кадам
Өзүңүзгө тартпаңыз жана досторуңузга же башка жакын адамдарыңызга телефон чалбаңыз. Эгер сиз өзүңүздү аяп, кимдир бирөөнүн сизге боору оорушун кааласаңыз, анда аны мойнуңузга алуудан тартынбаңыз. Чыныгы достор сөзсүз жардамга келип, сооротуучу сөздөрдү табышат.
3-кадам
Сезимдерди кармабаңыз, өзүңүзгө топтобоңуз. Жүрөгүңүздөн чыкпай ыйлаганга уруксат бериңиз. Алардын саны өтө көп болсо дагы, көз жашы ооруну басат.
4-кадам
Башыңызга түшкөн кайгы үчүн актана бербеңиз жана жигердүү жашоону улантыңыз. Чыкпаңыз жана жумушка бара бериңиз. Бул кайгылуу ойлордон алаксытып, үйдө эмес, жумушта өткөргөн күн тезирээк “учуп” кетет. Ошентип, дагы бир күн өтөт, андан кийин бир жума, бир ай - убакыт айыгат.
5-кадам
Күнөөлүүнү издебеңиз жана болгон окуя үчүн өзүңүздү күнөөлөбөңүз. Ачууңузду бирөөгө төгсөңүз дагы, жаныңызды жеңилдетпейт. Бул таптакыр эч нерсе бербейт жана адамды кайтарып бербейт. Болгон нерсени чындык катары кабыл алуу керек, аны менен эч нерсе кыла албайсың.
6-кадам
Жашоо уланып жаткандыгын жана сиздин айланаңызда сиз сыяктуу жаман сезген адамдар бар экендигин унутпаңыз. Алар сизге абдан керек. Аларга жардам бериңиз, жакындарыңызды башыңызга түшкөн кайгыда калтырбаңыз.
7-кадам
Кеткен адамга байланыштуу жагымдуу учурларды эстеп, сүрөттөрдү же үйдөгү видеолорду көрүңүз. Муну ушул адамды билген адамдардын курчоосунда жасаган жакшы. Кайгы-капанын салмагына бүгүлүп калба. Ошондой эле Оскар Уайлддын: "Бизге оор сыноолор болуп көрүнгөнү, кээде чындыгында, жашыруун пайдасы бар", - деген сөздөрүн эсиңизден чыгарбаңыз.
