Мен эч нерсени каалабайм. Бул сөз айкашын канча жолу айта аласыз? Кээде жашоодо татыктуу максат жоктой сезилет. Баары боз, кызыксыз же таптакыр кол жеткис көрүнөт. Биз сизге өзүңүздө туура каалоолорду кантип өрчүтүүгө боло тургандыгын көрсөтөбүз, ага жетүү менен адам бактылуу болот.
Нускамалар
1 кадам
Сизге көптөн бери каалоо-тилектер калбай калды окшойт? Мүмкүн, сиз стресске кабылдыңыз. Нерв системасы ашыкча стресстен сакталат, болуп жаткан нерсенин маанисиздигин сезет.
2-кадам
Эс алганга аракет кылыңыз. Багам аралдарына эс алууга баруунун кажети жок, кээде күнүмдүк режимди ирээтке келтирип, туура тамактанып, жакшы уктап алсаңыз болот.
3-кадам
Бактылуу болгон учурларыңызды эстеп көрүңүз. Сизге эң көп ырахат берген эмне болду? Бул эскерүүлөр биздин каалоолорубуздун ачкычын кармайт.
4-кадам
Сиз алдыга кандай максаттарды койгонуңуз жөнүндө эмес, бир нерсеге жетишип, кандай сезимдерди башыңыздан өткөрөөрүңүз жөнүндө ойлонуңуз. Азырынча ал жакка кантип барам деп кабатыр болбоңуз. Бул көнүгүүнү кичинекей нерселерден баштаңыз. Мисалы, учурда эмнени каалап жатканыңызды билип алыңыз. Балмуздак? Жай жылуу жамгырбы? Тынчтык? Жөн гана сезимдериңизден кабардар болуңуз, алар болсун.
5-кадам
Ой жүгүртүү процессинде глобалдык мааниде эмнеге умтулуу керектигин түшүнөсүз, бирок, балким, максат сизге жеткиликсиз болуп сезилет. Бул сезим каалоону өлтүрбөсүн! Узун тепкич менен көтөрүлүп баратканыңызды элестетип көрүңүз. Ар бир кадам сиз оңой эле жасай турган кадам. Бара-бара чокуга көтөрүлүп кетесиң - кичинекей кадамдар менен, жадатпай.
6-кадам
Коом сизге таңуулай турган жасалма максаттарды койбо. Мисалы, сиз ала албаган кымбат баалуу унаа сизге таптакыр керек болбой калышы мүмкүн. Бир нерсе кадыр-барктуу болгону үчүн гана ага жетишүүгө аракет кылбоо керек.
7-кадам
Өзүңдү ук. Кээде биздин чыныгы каалоолорубуз түпкүрүндө жашырылат, бирок сиз аларды сөзсүз тосуп аласыз. Кадимки көз караштан канчалык таң калыштуу көрүнбөсүн, жөн гана кыялдарыңызды аткарыңыз.
