Жашоодо кубаныч, жеңиш жана көңүл калуу үчүн орун бар. Кээде алар аябай зөөкүр болушат. Адамдарга болгон ишенимди жоготпоо жана оптимизмди жоготпоо үчүн, аларды эң аз жоготуу менен баштан өткөрүүнү үйрөнүү өтө маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
Жакындарыңыздан жана жакындарыңыздан, бүткүл жашооңуздун идеясынан жана жашоонун өзүнөн көңүлүңүз калуусу мүмкүн. Мындай сезим көбүнчө депрессия менен коштолот. Көңүлүңүз калса, эмоцияңыздын курчуп кетишинен тартынбаңыз. Болгон окуяга реакция кылуу табигый процесс. Сиздин көз жашыңыздын себеби, сүйүктүүңүздү өтө эле идеалдаштырганыңыздан жана анын мүнөзүнүн башка жактарын байкабай калгандыгыңыздан болсо керек. Кандай гана болбосун, өзүңүздөн жек көрүү сезимин кетирип, сизди ушунчалык азапка салган адамдардан өч алууга аракет кылбаңыз.
2-кадам
Көңүл калуу үмүтсүздүккө, кыйроого, ашказандагы күтүлбөгөн соккунун сезимине, кулатууга жөндөмдүү. Бирок көңүл калуу менен же көңүл калбай жашоо улана берет. Андагы жаңы максаттарга көңүл топтоого аракет кылыңыз. Шашпагыла болушунча тыгызыраак: жумушка баш багыңыз, хоббиңизди унутпаңыз. Эгерде сиздин жашооңузда ушул учурда жалгыз калгыңыз келсе, анда аны ашыкча пайдаланбоого аракет кылыңыз. Бир аз убакытка айланаңызды өзгөртүңүз, өзүңүздүн эс алган жериңизди уюштуруңуз.
3-кадам
Эгер үй жаныбарларын сүйсөңүз, ит алыңыз. Бул жаныбарлар сизге акырына чейин ишенимдүү болушат жана жаңы көңүл калууларды алып келбейт. Көбүнчө итиңиз менен сыртка чыгууга туура келет, ал эми сейилдөө акылыңызды тазалайт. Үй жаныбары менен ойноңуз, сейилдеңиз, башка ит өстүрүүчүлөр менен жаңы таанышуулар болду. Эгер жакын жерде сейил бак же коомдук бак болсо, кроссовкаңызды чечип, төрт буттуу досуңузду байлаган курдан бошотуп, чогуу чуркаңыз. Денеңиз сизге жакшы маанай менен кайтарып берет, ит болсо кубанат.
4-кадам
Кечирүүгө аракет кыл. Жашоо бактылуу окуяларга же бактысыздыктарга карабастан, өз нугунда уланууда. Суу астында калууңуз же кырдаалдын кесепетинен кысылып калышыңыз сизден гана көз каранды. Болгон окуяны өзүңүз үчүн эң маанилүү сабак катары кабыл алыңыз - жана нөлдөн баштап жашоону баштаңыз.
