Коркуу - бул адамдын денесин чөгөрүп, нерв системасын алсыраткан өзгөчө психологиялык абалды билдирет. Көп учурда коркуу сезими ар кандай оорудан өлүп калуудан коркуудан пайда болот. Албетте, туруктуу коркуу адамдын психикасында олуттуу өзгөрүүлөргө алып келип, анын жашоосун аянычтуу жашоого айлантат. Бул коркуу менен тез арада күрөшүү керек.
Өлүм коркуу сезиминен кантип арылууга болот
Биринчиден, бул коркуу пайдасыз экенин түшүнүшүң керек, анткени өлүм тагдырга арналган учур келген кезде келет. Жана адам эч нерсени өзгөртө албайт. Адам өлүм түшүнүгүн сөзсүз түрдө кабыл алганды үйрөнүшү керек. Бир сөз менен айтканда, өлүм - бул бир жашоодон экинчи жашоого өтүү болгон кайтарылгыс жашоо процесси. Бирок бул адам белгилүү бир оорудан өлөт дегенди билдирбейт.
Көйгөйдү бир-бирден калтырып, өзүн-өзү жабуунун кажети жок. Мындай ыкма кырдаалды курчутушу мүмкүн. Үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен баарлашууда тажрыйбаңыз менен бөлүшүшүңүз керек.
Коркуу сезимине алдыруунун, андан дагы андан качуунун кажети жок. Кантсе да, бетме-бет кайрылуу менен гана, аны анализдеп, бул коркуу сезими сиздин өз фантазияңыз менен жаралгандыгын таң калуу менен түшүнө аласыз.
Өлүм коркуу сезими менен күрөшүүдө психологдун жардамы
Эреже катары, оорудан улам тынчсыздануу, депрессия жана стресс айыгууга олуттуу тоскоолдук кылат. Көпчүлүк учурда, оорулуу адам тынчсыздануу жана коркуу сезимин өз алдынча жеңе албайт. Ошондуктан, мындай кырдаалда психологиялык жардам сурап кайрылуу туура болот. Бул профилдин квалификациялуу адиси, ал пациентти угуп, анын психикалык абалын көтөрүүгө жардам берет.
Психологдун жардамы көңүл сыртында калбашы керек. Психотерапия - бул ооруга гана эмес, жалпы эле жашоого адекваттуу мамилени калыптандыруунун маанилүү шарттарынын бири.
Адамдын жашоосундагы оор учурда психолог анын көйгөйүн түшүнүп, туура чечим сунуштай алат. Ошентип, психологиялык консультация учурунда пациент кырдаалга жаңыча көз чаптырууга мүмкүнчүлүк алат.
Бүгүнкү күндө коркуу сезимин азайтып, адамды эс алдырууга мүмкүнчүлүк берген психологиялык таасирдин ар кандай жолдору жана ыкмалары бар. Ар кандай ыкмалардын жардамы менен, жашооңуздун каалаган убагында пайда болгон коркуу сезимин жеңе аласыз. Зыяндуу ойлордон алаксытып, коркуу сезимин жеңе аласыз. Башыңызды дагы бир нерсе менен алектенишиңиз керек: китеп окуп, терең дем алыңыз, демиңизди эсептеңиз. Бул үрөй учурган сүрөттөрдү кууп чыгууга жардам берет, ошого жараша өзүңүздү көзөмөлдөп турасыз.
Туура тамактануунун жана физикалык жүктөмдүн жардамы менен өлүмдөн коркуу сезиминин таасирин басаңдатууга болот. Кофеинди диетадан чыгаруу керек, анткени бул фобиянын белгилерин колдоого жардам берет. Ошондой эле белгилүү бир коркуу сезимин дарылоого багытталган ар кандай психологиялык тренингдер бар. Коркууга каршы күрөшүүдө, аң-сезимди программалоо, изотерапия жана гипноз абдан пайдалуу.
